最大胆的大胆西西人艺人术_欧美在线看片a免费观看_欧美人与动人物a级_国产欧美日韩va另类在线播放

深圳怡情心理咨詢工作室

主營:深圳市心理咨詢,深圳心理醫(yī)生專家,深圳心理咨詢中心

免費(fèi)店鋪在線升級

聯(lián)系方式
  • 公司: 深圳怡情心理咨詢工作室
  • 地址: 深圳市南山區(qū)蛇口工業(yè)八路招商桃花園
  • 聯(lián)系: 宗老師
  • 手機(jī): 13530029642
  • 電話: 0755-26854660
  • 一鍵開店

深圳南山心理咨詢-我恐懼開會

2020-08-14 10:54:01  2735次瀏覽 次瀏覽
價 格:面議

更多內(nèi)容請登錄工作室主網(wǎng)站:

親愛的,我恐懼開會!

職場中有這樣一種人:平日里,工作成績那是相當(dāng)出色,一到開會就變成了“后進(jìn)生”,一不會發(fā)言,二不會表現(xiàn)。這其實是與內(nèi)心的自閉與不自信所導(dǎo)致的。這11月又快到年底了,總結(jié)之時又將到來,本期HB幫你解除內(nèi)心的開會障礙,在年終總結(jié)時大放異彩。

那些讓人死去活來的“會”

總有一種【開會什么的討厭了】的職場動物,工作能力非常的強(qiáng),平時像老黃牛一樣勤勤懇懇干活,討厭那些口吐蓮花的馬屁精。開會時依然秉承著沉默是金的名言,恨不得天生取消這個需要大庭廣眾展現(xiàn)自己才能的難得機(jī)會??謶珠_會的心理欲哭無淚,領(lǐng)導(dǎo)冗長的發(fā)言讓你昏昏欲睡。領(lǐng)導(dǎo)要求發(fā)言時,心就跳到嗓子眼,能躲則躲,能逃避就逃避,實在無法逃避的時候就只好硬著頭皮說幾句,可是就幾句話都語無倫次,聲音發(fā)顫,聲音低的連自己都聽不到。就是因為自己的不善表達(dá),工作業(yè)績沒有通過語言彰顯出來,領(lǐng)導(dǎo)和同事知道你能搞定任何難纏的case,卻老覺得你生性靦腆,難以承擔(dān)大任。

再也沒有比“恐懼開會”更讓人心煩了,對于這種職場中很容易出現(xiàn)的問題,應(yīng)該如何處理,放任自流?恐懼開會僅僅是不善言辭那么簡單嗎?

直擊恐懼:解讀你的心理鏡像

對于人在公共場合中展現(xiàn)自我時所帶有的恐懼,心理學(xué)家榮格有這樣的解釋:一個人,總是將自己未被展現(xiàn)的渴望,投射在一個害怕的事情上。在心理學(xué)上講,恐懼這種內(nèi)心景象,帶有某種傾向性,它反映了你的很多心理問題了,那么對于恐懼開會,又可以揭示出職場人的何種心理狀態(tài)呢?

對完美的過度追求

很多人對自身要求非常高,當(dāng)然如果內(nèi)心期望和實力在現(xiàn)實中相符,那是一件值得恭喜的事情。但一向是“完美控”的你忽然發(fā)現(xiàn):嘿,自己怎么這么不會說話,這類人群曾經(jīng)幻想這樣的場景:開會途中,領(lǐng)導(dǎo)緊隨眉頭,圍觀的群眾們七嘴八舌毫無要領(lǐng),你輕啟朱唇,一下直擊要害,上司不免頷首微笑,好一個話不多又不羅嗦的美人,群眾們內(nèi)心鼓掌,好一個又能干活又能會講話的薛寶釵,重視、獎金、錢途、王老五的贊許紛紛砸向你……可惜生活不是拍電影,需要這樣的場景來突顯你的完美,身邊的同事都是過五關(guān)斬六將的猛士,哪個不是既能干活又會表現(xiàn)的人精,自己盡管開朗又自在,但人上有人,自己原來還挺不錯的,但現(xiàn)在卻處在一個不善于開會發(fā)言的狀態(tài),既然不擅長,那么追求完美的你,在心里面首先對開會有了抵制因素,因此日積月累,開會就成為你頭疼的事情。

懶得說,導(dǎo)致無話可說

對于內(nèi)容不認(rèn)可,干脆在會議上神游到巴厘島了;你對于新來的領(lǐng)導(dǎo)的工作能力很嗤之以鼻,而在會議上貢獻(xiàn)自己想法的同事,你覺得他們發(fā)言很無用,對于事情的很多看法,你總覺得自己是對的,其他人發(fā)言基本很白癡……對于自身覺得有點(diǎn)懷才不遇,放不下身段,你老覺得殺雞焉用牛刀,對于自身的太過看重,導(dǎo)致自己一直以一個看客的心理,去旁觀這場原本就應(yīng)該參與的重要事件。不要以為上司看不出來,下次開會時,偷偷拿手機(jī)屏幕反射一下自己的臉,你會發(fā)現(xiàn),在開會中懶得說的人,嘴角都是冷笑的。時間長了,內(nèi)心疊加的不耐煩,一定會通過肢體語言表現(xiàn)出這一點(diǎn),給自己造成開會恐懼心理,也讓周遭人對你的工作情緒產(chǎn)生不滿。

多說是錯,不如不說

不少職場心理學(xué)家都建議職場人要少說多做,而不少讀者卻誤會這也是開會狀態(tài)下的王道,覺得在會議上侃侃而談太容易出風(fēng)頭,容易給人造成而且你性格屬于格外的沉穩(wěn)和內(nèi)斂更加劇了這一問題,不愿與人過多發(fā)表看法,一直抱著多說多錯的原則就把性格中開朗幽默的一面完全給壓制了,語言表達(dá)也就不夠積極和正面,時間長了有時候真是要你說什么就基本變成無話可說了。

語速過快,普通話不標(biāo)準(zhǔn)

你的普通話和發(fā)言時的語氣和語速都不是特別好,平時沒有可以鍛煉的人大都會存在這個問題,尤其是想咬準(zhǔn)音偏就說不準(zhǔn)反倒生硬,思維和語言沒有達(dá)成一致,毫無語言色彩。語速就是一般緊張的時候就會不自覺的加快,一旦錯一點(diǎn)就打亂了自己的思路,口頭語多反反復(fù)復(fù),老是有“嗯……嗯……”,自己就覺得亂七八糟了,會更緊張就形成了惡性循環(huán);無法做到跟誰交流都保持一樣的語速。當(dāng)你發(fā)言時,大BOSS猛然提出一個問題,說話不能保持一個樣子,而其他同事和上司的關(guān)注的眼神更加劇你緊張的狀態(tài)。淺層地說,造成這種情況,是因為自己的“談話資本”不夠強(qiáng)大,自信心不足,深層地說,太在意別人對于自己小小口音的看法,于是期望時間趕快過去,找個沒人的地方做個“啞巴”才好。

邏輯思路不清晰

開會寫文章就是列條,一、二、三清晰明了,不羅嗦,不過對于天生形象思維發(fā)達(dá)的你來說,想到哪里說到哪里,聽眾們紛紛隨著你的談話而過山車,而你自己說得眉飛色舞,連自己也忘了剛剛說了什么,痛說一氣后,發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)的眉頭越來越緊縮,身邊的同事恨不得把文件朝你砸過去。盡管內(nèi)心有精彩的千言萬語和豪言壯志要在回憶中表達(dá),但是開會時市場擔(dān)心自己邏輯不清晰,在患得患失之間,心理干脆對這個時間的環(huán)境“開會”產(chǎn)生極大的反感。

討厭等待

不要以為開會就是大家到齊了,一起發(fā)言解決問題那么簡單。在大公司,每開一場會都要動用很多人力物力,而大家的時間都要相互制約。可參加的會議多了,開會的那道神圣和莊嚴(yán)的光環(huán)在心中慢慢黯淡。害怕開會的心理卻浮上心頭。 害怕開會前的等待,通知說幾點(diǎn)開會,你急急忙忙地吞口飯,匆匆地趕到開會地點(diǎn),發(fā)現(xiàn)除了領(lǐng)導(dǎo)沒來外該來的都來了,怎么辦?等吧,大家你看我我看你,再往大門望一眼,沒來還是沒來,于是便開始在會議室里展開雙邊會談或是多邊會談,有經(jīng)驗的帶張報紙拿本雜志在閱讀中等待。分針在人們的會談中閱讀中不知不覺過去,要是你還有今天必須要完成的工作內(nèi)容,這個時候就更加度日如年了,你恨死了開會的這段等待期間。

你這樣愛上開會——解除內(nèi)心恐懼的方法

開會就像是被鳳姐蹂躪,作為職場人,既然無法避免,那盡情享受吧。耐心地分析自己恐懼開會的心理源頭,并利用以下的方法,去訓(xùn)練自己直面恐懼原因,要知道,每個游刃有余的“開會控”的前世,都是一個恐懼開會的人,學(xué)會調(diào)節(jié),讓自己開會技能不斷提高,做一個愛上開會的人。

接受恐懼的情緒

上司提出開會,叫下屬們過來,你也不能拒絕。事實上,沒有哪位職場人會真正喜歡開會。有的上司的確比較麻煩,那些永無創(chuàng)新的常規(guī)工作應(yīng)該是幾分鐘就可以搞定的,更何況人手一份工作安排表.可他卻喜歡逐字逐句解釋、強(qiáng)調(diào)。不光是你討厭,下屬們也抱怨都要睡過去了,老實說,要從工作效率上來說,有些會議純粹是走形式,沒什么實際內(nèi)容,你不用時時刻刻都要把自己保持在一個百分百關(guān)注的情緒,冗長而又毫無實際意義的小會,你可以放輕松。要知道,你周圍人比你更加討厭開會,情緒一旦放松下去,就能游刃有余地處理一切開會突然事件。

準(zhǔn)備充分

對會議有充分的準(zhǔn)備,這樣就更要對所能發(fā)生的狀況進(jìn)行一個預(yù)測,做好充分的心里準(zhǔn)備和答案。會議對于你來說中心思想是非常明確的,萬變不離其中。對于即興開會的時候,傾聽很重要,要能快速的反應(yīng)抓住重點(diǎn),不用都抓住,開始的時候很難,心里多少都有點(diǎn)緊張,再舉具個具體鮮活的事例也可以,但語言一定要精煉。不能太搶風(fēng)頭,給別人也要留機(jī)會因為每次都顯的你什么都行,會脫離群眾,留點(diǎn)給你的同事說,適當(dāng)贊美一下效果也應(yīng)該不錯。

做份新規(guī)劃

建議你對提前通知的會議要提前作筆記而不是用腦子想,想法會很多,變數(shù)也大,就是寫下來,思路能清晰不少,印象也更深刻。是能摸索幾套東西,應(yīng)付開會的套路很重要。關(guān)鍵詞需明確、突出、響亮,同時能承載自己獨(dú)到的觀點(diǎn),有備無患。

像跟陌生人說話

小時候,文藝匯演緊張的時候,老師都勸你把臺下的觀眾想象成土豆,這里面就含有心理學(xué)所說的,把恐懼對象投射到無關(guān)緊要的人的身上的理論。開會發(fā)言時不斷做心理調(diào)節(jié),多鍛煉,沒關(guān)系,多在不是正式場合交談做朋友樣的,別緊張就是,不要把他看成是領(lǐng)導(dǎo),放心得去說,說錯了不要緊,主要是有這份膽量,接觸多了就會改善。無論在開會或是跟領(lǐng)導(dǎo)說話時,不要去想別人怎么想或者是說錯了怎么辦,要知道大家都是一樣的,平等的,只是分工不同而已,沒有必要想太多。

多做自言自語的說話練習(xí)

自言自語是一種下意識的說話方式,這也是人在放松的狀態(tài)下進(jìn)行的練習(xí),害怕開會,是心理自信心差一點(diǎn)的表現(xiàn)。嘗試在人少一點(diǎn)的場合嘗試,想象自己正在發(fā)言,在輕松的狀態(tài)下,自然能達(dá)到很好的效果,獲得一次成功經(jīng)驗,以后就得到鼓舞了,就沒有問題了。

像小孩子一樣大膽起來

其實小孩子身上很多特質(zhì)值得你學(xué)習(xí),在開會時,不妨學(xué)習(xí)一下孩子與世界的相處之道,幫你擺脫開會恐懼癥。

隨時表達(dá)自己的意見:孩子是在認(rèn)認(rèn)真真地對待著自己的一切游戲,隨時表達(dá)自己的意見,他們把游戲視之為人生的全部,因此也把游戲的觀點(diǎn)用在很多事情上面。盡管隨時表達(dá)意見時會受到反對意見,但如果適當(dāng)?shù)夭捎么朔N方式,在受到這些打擊之后,也并不會因此留下多大的心理傷痕,更不會一蹶不振。相反,這給了你一種歷煉,去更好地應(yīng)對以后的開會。

大聲而爽朗的笑:笑聲可以提神,孩子的笑聲無疑可以讓開會時昏昏欲睡的人們紛紛側(cè)目,而你的上司也樂于看到自己的下屬表示自己贊同的笑聲,開朗又自在,像孩子一樣的笑聲,會讓自己塑造一個樂觀而上進(jìn)的形象,而這種形象帶來的言論,也容易得到認(rèn)同。

想法簡單:好的心態(tài)才能讓你有充分的發(fā)揮,不然即使練再多技巧干再多的活計,依然感染不了任何人,誰都很難從心里完全的佩服另一個人,不如像個孩子一樣想法簡單,只要你會議上表達(dá)的內(nèi)容順利進(jìn)行就可以,不用顧忌太多,就算再差也差不過現(xiàn)在了。

作者:趙煜華

網(wǎng)友評論
0條評論 0人參與
最新評論
  • 暫無評論,沙發(fā)等著你!
百業(yè)店鋪 更多 >

特別提醒:本頁面所展現(xiàn)的公司、產(chǎn)品及其它相關(guān)信息,均由用戶自行發(fā)布。
購買相關(guān)產(chǎn)品時務(wù)必先行確認(rèn)商家資質(zhì)、產(chǎn)品質(zhì)量以及比較產(chǎn)品價格,慎重作出個人的獨(dú)立判斷,謹(jǐn)防欺詐行為。

回到頂部