關(guān)于高溫瑜伽的功效以及普通瑜伽的區(qū)別

高溫瑜伽的功效:

1、減磅（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。 2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。 3、增強心、肺和腎的功能（通過練習(xí)呼吸和全身的運動達到此效果）。 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。 5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀。 6、促進新陳代謝，增強，改善關(guān)節(jié)的靈活性。 7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤 8、平衡飲食及。 9、通過調(diào)整壓力而達到的作用。 10 促進血液循環(huán)。

高溫瑜伽與普通瑜伽的區(qū)別 ：

1、高溫瑜伽的訓(xùn)練場地要求要達到一定的高溫35-42℃左右，這主要是為了還原印度當?shù)氐囊环N炎熱的氣溫，讓高溫瑜珈的效力自然爆發(fā)出來。 2、進行高溫瑜伽訓(xùn)練的目的是讓全身的內(nèi)部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學(xué)性和標準，從而能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)外機能，這也是普通的瑜伽所欠缺的。 3、高溫瑜伽的動作編排基本是固定的，不同于普通瑜伽隨意組合動作。高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路，每次練習(xí)都必須依照順序一個接一個。 4、高溫瑜伽對訓(xùn)練者有特別的要求，體質(zhì)特別虛弱或者有低血壓的人，則要注意練習(xí)的時間，中途注意休息。 5、高溫熱能瑜伽更加注重配合呼吸來練習(xí)。 高溫瑜伽對體形鍛煉、體態(tài)塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體的作用是其過程，它通過溫度和速度的練習(xí)，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到和消脂作用。一節(jié)高溫瑜伽課的長度大概為９０分鐘，動作編排基本上是固定的，練習(xí)都必須依照順序一個接一個練。經(jīng)過９０分鐘的練習(xí)后，身體能達到一個平衡境界。