橢圓機有“腳步離地的跑步”之稱，相對跑步機，運動量小，但能達到同樣的效果，橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合起來，經常使用可以協(xié)調四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。橢圓機的適用人群很廣。

橢圓機的益處：

低沖擊和低強度的有氧鍛煉方式

同時鍛煉上肢和下肢

消耗熱量，有助于減輕或控制體重

可測量的鍛煉結果，有效激勵您保持鍛煉