隨著生活質(zhì)量的不斷提高，健康養(yǎng)生越來(lái)越受到國(guó)民的重視，一系列保健、按摩、養(yǎng)生館應(yīng)運(yùn)而生，各種養(yǎng)生方法如雨后春筍般遍地開(kāi)花，“易筋洗髓功”作為一套運(yùn)用身體自愈療法的方法拔地而起，河南髓友匯健康管理集團(tuán)作為其推廣傳承機(jī)構(gòu)，致力讓更多人能學(xué)習(xí)到這一方法，下面就要讓我來(lái)免費(fèi)教你洗髓功如何練習(xí)吧。

易筋洗髓功功法分五部分：

1、吐納：能讓人迅速進(jìn)入有氧狀態(tài)，3—5分鐘吐納遠(yuǎn)超常規(guī)跑步半小時(shí)以上的健身效果，練習(xí)完之后心跳和脈搏與平常一樣，對(duì)身體的心肺功能幫助巨大。

2、垂吊：俗話說(shuō)的好“任督通疾病無(wú)”，垂吊就是通過(guò)對(duì)生殖器的鍛煉，使人體內(nèi)的真氣一貫而下，外腎帶動(dòng)內(nèi)腎，從而牽動(dòng)任、督、沖、帶四脈，人體內(nèi)分泌和性，達(dá)到防病祛病，延緩衰老，返老還童的目的。練習(xí)洗髓功垂吊這一步驟需要老師指導(dǎo)，切勿私自模仿，以免造成傷害。

3、拍打：就是通經(jīng)絡(luò)，活氣血，促使血液循環(huán)加快，疏通新陳代謝，達(dá)到養(yǎng)生目的。

4、易筋：就是練習(xí)筋骨的柔韌度，身體好不好，就看筋骨柔不柔，古語(yǔ)有“筋長(zhǎng)一寸，延壽十年”之說(shuō)，也有上壽120，中壽100，下壽80，由此可見(jiàn)筋骨的重要性。

5、打坐：也叫“靜坐” ，使人身體陰陽(yáng)調(diào)和，經(jīng)常練習(xí)使人身心清安，精神專注，心強(qiáng)意堅(jiān)，為什么很多人會(huì)無(wú)形的產(chǎn)生一種“磁場(chǎng)”，就足以說(shuō)明。

易筋洗髓功要想練好，并非三兩日之功，需要有專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，每個(gè)人因自己身體素質(zhì)的不同，所遇到的情況是不一樣的，就像做手術(shù)去醫(yī)院、打官司找律師、拜師傅找高僧大德。髓友匯作為易筋洗髓功的傳承機(jī)構(gòu)，這個(gè)責(zé)任將無(wú)可推卸，在這里您將可以學(xué)習(xí)到正宗的少林易筋洗髓功，并且有教練一對(duì)一終身指導(dǎo)服務(wù)。