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延伸拓展
詳情介紹:在眾多飲食中,有一種低脂粉的飲食經(jīng)常被人提起,這種健康低脂粉的飲食方式現(xiàn)在被很多人知道,但也有不少人對這個健康低脂粉的飲食都不了解。那什么是低脂飲食?健康低脂粉的食用真的可以嗎?低脂飲食是指攝入甘油三酯、膽固醇比例較少的食物,常被人士采用的飲食方式。因為肥胖者的身體內(nèi)脂肪密集,熱量存儲大。而低脂飲食通常只有20%的脂肪攝入。這種健康低脂粉的飲食方式只有通過從源頭入手,控制脂肪攝入量。如果你想看到低脂肪飲食的健康益處,你不僅要注意你攝入的脂肪總量,還要注意你吃的脂肪類型。人們對這種健康低脂粉飲食存在誤解。首先,我們的身體依賴于脂肪。脂肪是一種必不可少的常量營養(yǎng)素,可促進進餐時的飽腹感和滿足感。此外,脂肪有助于消化,生成,維生素運輸,維生素吸收,甚至骨骼健康!在體重管理和心腦血管方面,關鍵是選擇植物性不飽和脂肪來源,促進飽和脂肪和反式脂肪的替代。不飽和脂肪包括多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪,可降低膽固醇,降低風險各類病,所以,身體對脂肪的需求還是必要的,如果為了強制減少脂肪攝入,可能會對自身的健康問題造成影響。但低脂飲食的確能夠幫助一個人有效地控制體重。
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