健身車(chē)是以家庭出門(mén)的自行車(chē)為原型設(shè)計(jì)誕生的，實(shí)際上分為直立和背靠?jī)煞N?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)節(jié)健身車(chē)的阻力，選擇不同的強(qiáng)度，達(dá)到自己想要的效果。不管部分人不同認(rèn)同健身車(chē)的鍛煉效果，認(rèn)為健身車(chē)不如動(dòng)感單車(chē)。那么健身車(chē)的效果好不好？

動(dòng)感單車(chē)的設(shè)計(jì)思路是來(lái)自山地自行車(chē)，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上的確是會(huì)比健身車(chē)大一些。不過(guò)動(dòng)感單車(chē)和健身車(chē)的設(shè)計(jì)初衷本來(lái)就不一樣，健身車(chē)偏向休閑、慢一點(diǎn)的節(jié)奏，不像動(dòng)感單車(chē)是搭配動(dòng)感的音樂(lè)進(jìn)行的。

如果以中等的騎行速度來(lái)鍛煉的話(huà)，持續(xù)半個(gè)小時(shí)左右可以減掉大約200卡路里熱量。每周堅(jiān)持3-4次，一個(gè)月就會(huì)有不錯(cuò)的效果。

如何通過(guò)騎行消耗更多的熱量呢？這需要更為科學(xué)鍛煉方式，比如快慢結(jié)合的騎行；通過(guò)不同強(qiáng)度刺激身體，效果可以更好。另外，可以增加騎行的時(shí)間，比如平時(shí)只騎20分鐘可以把時(shí)間延長(zhǎng)到30分鐘到40分鐘，但不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。還有加大阻力也是增加強(qiáng)度的方式之一，不太建議新手和年紀(jì)較大的人選擇這樣。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門(mén)、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專(zhuān)業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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