《易筋經(jīng)》原文里開篇這樣寫：佛祖大意：“謂登正果者，其初基有二；一曰：清虛；一曰：脫換。能清虛則無(wú)障，能脫換則無(wú)礙。

這段話只有30個(gè)字，但卻明確了修練易筋經(jīng)后，能達(dá)到內(nèi)心清靜和外在堅(jiān)固。也就是說(shuō)能讓人身心合一，形神兼養(yǎng)。不但能讓疾病消除，更能讓心情愉悅，。

“易”為改變、變換、增強(qiáng)之意，“筋”指經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等軟組織，易筋經(jīng)即為改變和增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等軟組織的訓(xùn)練方法?！?/p>

堅(jiān)持練習(xí)易筋經(jīng)：

1、可以使身體更加靈活：

身體得到一定程度的改善，筋骨轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，骨正筋柔，氣血自流。

2、增強(qiáng)身體抵抗力和：

長(zhǎng)期練習(xí)易筋經(jīng)可以進(jìn)一步強(qiáng)身健體，有效防病，得到遠(yuǎn)超常人的健康體魄。

3、調(diào)節(jié)生理的平衡：

堅(jiān)持練習(xí)，可以使衰弱的機(jī)能再度起死回生，使人年輕態(tài)。

4、筋長(zhǎng)一寸，壽延十年

可以使身體強(qiáng)健，骨骼密實(shí)，筋脈暢通，身形直正。

髓友匯·易筋經(jīng)是一套系統(tǒng)完整的養(yǎng)生功法，此功法分為：開筋點(diǎn)穴、秘法吐納、經(jīng)絡(luò)拍打、脫筋換骨、靜心禪坐等練功步驟。

1?開筋點(diǎn)穴，舒筋通氣：用特殊手法，針對(duì)生殖區(qū)域筋縮部位，進(jìn)行點(diǎn)撥、從而疏通性腺，打開生殖區(qū)域，氣機(jī)通暢，打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2?秘法吐納，調(diào)養(yǎng)氣血：就是被稱為“吐納”的特殊呼吸方法。通過(guò)練習(xí)易筋洗髓功之秘法吐納，使氣血升騰旺盛，氣機(jī)強(qiáng)勁有力，歸于丹田，以練后天之氣補(bǔ)先天不足，從而使腎氣充足，培元固本、元精飽滿。秘法吐納讓人如快刀斬亂麻般地?cái)[脫了疾病的糾纏，不論是心理的，還是生理的疾病。

3?經(jīng)絡(luò)拍打，布功：循人體任、督二脈，十二正經(jīng)經(jīng)絡(luò)拍打，有布功，通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝之效，又有堅(jiān)實(shí)肌肉，增長(zhǎng)氣力之功，髓友匯·易筋經(jīng)就是讓氣路順暢，氣不滯，血不淤。全身細(xì)胞才能過(guò)上好日子。

4?脫筋換骨，骨正筋柔：人體骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)，四肢百骸，無(wú)處非筋，是由先天和后天的各種條件生長(zhǎng)而成的，如《易筋經(jīng)》所說(shuō)：筋馳則病，筋攣則瘦，筋摩則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強(qiáng)，筋舒則長(zhǎng)，筋和則康，等等。修練易筋經(jīng)能改變?nèi)梭w筋絡(luò)的質(zhì)與形，讓它剛?cè)嵯酀?jì)，靈動(dòng)活潑，以通行血脈。

5?禪坐入定，調(diào)和陰陽(yáng)：打坐禪定使身體陰陽(yáng)調(diào)和，不但能強(qiáng)身祛病快速獲得內(nèi)心的平靜喜悅，經(jīng)常練習(xí)身心清安，精神專注，心強(qiáng)意堅(jiān)，更可開啟身心智慧，明心見(jiàn)性，涵養(yǎng)性靈。

髓友匯·易筋經(jīng)化繁為簡(jiǎn)，易學(xué)易練，經(jīng)師傅開筋點(diǎn)穴并指導(dǎo)后在家的書房、臥室、甚至陽(yáng)臺(tái)，幾平方米的場(chǎng)地即可自我修練。3分鐘基礎(chǔ)吐納即獲遠(yuǎn)超1000米跑步的鍛練效果。一周左右心肺功能明顯提升，腸胃不適，乏力等亞健康狀況消失，垂吊2周“三高”指標(biāo)明顯下降，1個(gè)月左右身體，慢性病明顯改善，快半年即可達(dá)到任、督通，疾病無(wú)的高級(jí)階段，獲得遠(yuǎn)超常人的強(qiáng)健體魄，習(xí)練易筋經(jīng)是精英人士保障身體健康，事業(yè)理想，夫妻恩愛(ài)，家庭幸福的途徑。