動感單車在20世紀90年代末傳入中國，一下子在中國風靡起來，如今已經(jīng)是健身房不可缺少的一部分了。還有不少人會購買家用，不需出門就可以在家鍛煉。不過有的人鍛煉之后會腳疼，這又是什么什么原因。騎動感單車腳疼的原因有哪些？

缺乏鍛煉引起

平時較少鍛煉或根本不鍛煉，沒有經(jīng)過緩沖的一段時間，就突然的進行高強度單車鍛煉，腿部肌肉一時適應不了，從而產(chǎn)生疼痛等不適癥狀。

運動量過大

騎動感單車的強度過大，時間過長，容易使得鍛煉中產(chǎn)生大量的乳酸。部分人的身體沒有及時排出這些乳酸，就容易堆積在體內(nèi)，可能引起腿部酸疼。

踩踏頻率過快

騎動感單車時，可能為了追求刺激和效果，而用很快的踩踏頻率來騎行，頻率越快，腿部越使勁，很容易就容易使得腿酸痛或拉傷疼痛。

騎行姿勢不正確

騎動感單車時，由于沒有注意騎行姿勢，像雙腿向外撇、腳趾朝下等姿勢都是能造成腿部在鍛煉中受傷產(chǎn)生疼痛。

那么腿疼怎么辦？首先找出自己腿疼的原因，如果是強度過大或是姿勢不正確，及時調(diào)整并對腿部進行一些保護和措施。酸痛部分可以進行按摩、冰敷等處理方式，做好拉伸和放松運動。如果情況比較嚴重，還是建議就醫(yī)檢查，避免隱患。

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