2019四川成都7天燕麥法，大全，喝水法

---魔方訓練營

有一款麥片，在澳洲火了近百年，是澳洲人民的國民早餐。在澳洲甚至有這樣一句話：Every Aussie is raised a Weet-Bix Kid（每個澳洲人都是吃著Weet-Bix長大的）。而作為“永遠在”和“不賴床會死”星人，我拿這款長得像餅干的麥片當早餐和零食，已有整6年，分享我愛

神一般的方便、好吃！徒手抓一塊吃，咔呲咔呲，非常酥脆，真的能嚼到原麥的香氣、陽光的味道，是真正的一分鐘早餐！當然了，哪怕直接泡入冷牛奶或酸奶，都能很好地融為一體，綿滑香醇，又是另一番風味。。

中國胃的我，一般這樣吃 Nutri-Brex ：

泡酸奶，當早餐。這是我愛的 Nutri-Brex 吃法。把麥片泡入后，趁完全融化前吃掉，每口都能吃到酥脆的口感，交相輝映的還有酸奶的馥郁和原麥的香氣。如果你想奢華一點，像皇帝一樣吃早餐，抓一把堅果、果干，或者切幾片水果，扔進去就好。

泡熱牛奶/熱咖啡/熱豆奶，或者其它任何飲料，當早餐。這種吃法很適合冬天，溫暖至極。Nutri-Brex極易融入，你甚至可以抓著杯子咕嚕咕嚕喝光。

干吃，當零食?？湛诔裕惺苋溝銡?；配水果、堅果、奶制品，成為健康下午茶。有飲料（比如牛奶）搭配時，有兩種獨特方式，可以把口感發(fā)揮到。方法一：咬一口，趁咀嚼時喝一口牛奶或酸奶，融化在嘴里，感受由脆到軟的奇妙口感；方法二：拿一塊起來，迅速蘸上牛奶/豆奶，馬上放進嘴里，酥脆和綿軟的口感同時在口腔里炸裂，wow，世界和平！

做成smoothie。我做得喜多的是香蕉牛奶smoothie。一只香蕉、一袋牛奶，用料理機打好，加入一塊Nutri-Brex攪一攪，做早餐或晚餐都合適。

好甜點： 濃情巧克力 Nutri-Brex Bar！這是我做過的喜簡單、喜健康同時依然好吃的一款甜點！不需要烤箱，不需要烘焙技能。醇厚絲滑的黑巧克力與酥脆而充滿麥香的 Nutri-Brex 同時入口，吃過之后我真是覺得它們生生世世都應該在一起！而且熱量低，一塊只有90大卡，只吃一塊就會很飽?。ㄏ胂胛覀兘?jīng)常不知不覺吃掉的一小包100g的餅干也有近600大卡?。?/span>

具體制作步驟是：

把100g黑巧克力裝進小碗，隔開水融化。稍微晾涼。

把16塊Nutri-Brex緊密平鋪在油紙（也可用保鮮膜替代）上。

如果有裱花袋，把融化的巧克力裝入裱花袋。然后用巧克力液在Nutri-Brex方陣上畫出橫的和豎的道道，怕胖可以少畫幾道。如果沒有裱花袋，就用勺子隨意將巧克力液灑上就好。

撒好巧克力液的Nutri-Brex入冰箱冷藏半小時，使巧克力凝固，即成。

但是這個早餐雖然又方便，但是始終只是個燕麥，不能完全滿足人類的營養(yǎng)需求，科學需要合理的飲食規(guī)劃，這方面，我們喜專業(yè)

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塑身魔方營簡介：

從健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服務的健康方式，為肥胖的你們個性定制從、生活飲食習慣、健康心態(tài)提升的綜合健康服務體系

塑身魔方訓練營是采用運動為主的形式進行的封閉式運動機構，運動是科學、健康的方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進形成代謝達到運動。

塑身魔方營承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用;

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