隨著健身概念的興起，在健身房鍛煉已經不稀奇了。不少人也從室外跑步轉到了室內，沒有天氣、交通情況的制約，跑步變得越來越隨性了。但也有一部分人苦惱于膝蓋不好，無法進行跑步等運動。那么橢圓機傷膝蓋嗎？

對于不了解的橢圓機的人，說橢圓機傷膝蓋的人有，說不傷膝蓋的人也有，到底哪種觀點是對的呢？其實啊，但凡是需要下肢參與的運動多多少少都會對膝關節(jié)有影響，只是影響程度的大小而已。

跑步機雖然被部分人苦惱震動傷膝蓋，其實好的跑步機減震部分做的相當好，對膝蓋也沒有多少影響。而橢圓機又和跑步機不一樣，使用橢圓機時，橢圓機的踏板是懸空的。腳是沒有著力點的，自然也不會給膝蓋造成壓力。

另外橢圓機的鍛煉效果并不差，雖然橢圓機看起來運動強度不是很大。但橢圓機的鍛煉氛圍非常大，從腿部開始，包括腰腹部、臀部，上至手臂。在運動時要了解自己的情況，選擇適合自己的運動強度和方式。另外運動前的熱身活動和運動后拉伸運動也很重要，注意補水和休息。

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