3月22日是“世界水日”，同時(shí)也是“中國水周（3月22-28日）”。小麗今天給大家選擇一篇關(guān)于飲水基本常識的文章，雖然是常識，但這些與水有關(guān)的健康常識，多數(shù)人卻并不知道！

1、每天要喝8杯水的真相是？

《中國居民膳食指南》給出了準(zhǔn)確的答案，一個(gè)健康成人每天需要水2500毫升左右，差不多是7~8杯水。其實(shí)不要執(zhí)著于8杯水的數(shù)量，食物中也包含不少水分，看是否缺水簡單的方法，就是看尿液的顏色，恰當(dāng)?shù)娘嬎繒屇蛞撼释该鳠o色或淡黃色的狀態(tài)。

那誰，一起......撒泡尿去？

2、喵星人更愛喝流動(dòng)的水

因?yàn)檫餍侨嗽诮饪实耐瑫r(shí)更愛玩，沒辦法誰讓它是主子呢？但，總之，沒事就應(yīng)該多喝水！

3、飲水機(jī)真的很臟

飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，其實(shí)非也，非也！它的“二次污染”很嚴(yán)重。一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。

否則？否則，即便桶裝水是合格的，啟封3天之后會急劇超標(biāo)不！

4、晨起不喝水，到老都后悔

人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。

所以，早晨起床后，喝吧喝吧不后悔！

5、在只喝水的情況下，人可以生存23天左右

周刊君友情提示，不要模仿，溫飽是人生頭等大事！人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

6、早起浮腫？跟睡前喝水沒關(guān)系，可能本來就胖吧。

“喝水會浮腫”的說法其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)榻?jīng)常喝水的人體內(nèi)新陳代謝活躍，與不喜歡喝水的人相比，反而不容易浮腫。而浮腫說明身體處于慢性缺水狀態(tài)，血液循環(huán)差、體質(zhì)虛弱。

7、不要籠統(tǒng)的說缺水，缺水存在兩種前提