南大街：139 2111 1131（璐璐老師）QQ：5088 6501

鐘樓區(qū)：常州市鐘樓區(qū)南大街A座3/4/5號(hào)電梯上4樓104-416-417室（靠近泰富百貨）

武進(jìn)區(qū)：常州市武進(jìn)區(qū)湖塘定安西路1-3號(hào)灣里綜合樓6樓（建設(shè)銀行樓上，華洲大酒店隔壁）

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你知道嗎，像跑步、打球、泅水等通俗的磨煉體例，很少能磨煉到腰、腹、臀等部位，因而而使它們成為身體的“死角”。此刻白領(lǐng)女性久坐辦公室，更

輕易在腰腹部位聚積脂肪，久而久之形成“泅水圈”。時(shí)下風(fēng)行的肚皮舞，則是專(zhuān)門(mén)針對(duì)腰、腹、臀等部位的一項(xiàng)健身行為，它可以幫你徹底掃除身體“

死角”，重塑苗條身段。

把握了“抖胯”這一焦點(diǎn)動(dòng)作，你就可以跟著音樂(lè)自由地舞解纜體了。360度水平面圓周胯、90度角胯、擺布胯、前后“8”字胯，這些聽(tīng)上去頗為復(fù)雜的

動(dòng)作名稱(chēng)頗晡饞起來(lái)并不難。將上身連結(jié)樸重，胯部用力，腿部跟著胯部行為，在頭暮朐睹想象出一個(gè)平面，用胯部做“筆”，在這個(gè)平面上畫(huà)出前后“8

”字、上下“8”字等，需要注重的昵喱結(jié)動(dòng)作連貫。跟著胯部股栗的“軌跡”分歧，完成分歧的動(dòng)作，甚至可以做到雙腳行進(jìn)和抖胯兩不誤?！鹃_(kāi)設(shè)課程

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