跑步機(jī)是常見的健身器材，不少人為了不用出門去健身房，特意買了跑步機(jī)在家鍛煉。因?yàn)樵诩揖涂梢藻憻挿奖懔瞬簧伲芏嗳肆?xí)慣不做任何準(zhǔn)備活動就直接開始鍛煉。那么使用跑步機(jī)前后需要拉伸嗎？

肯定是需要的，任何運(yùn)動都需要。尤其是現(xiàn)在天氣逐漸開始轉(zhuǎn)涼，不進(jìn)行任何熱身就開始運(yùn)動會造成極大的隱患。關(guān)節(jié)和肌肉都沒有活動開就開始劇烈運(yùn)動，極易拉傷和扭到關(guān)節(jié)。進(jìn)行十分鐘的熱身鍛煉，比如壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、高抬腿等等都開始讓身體熱起來。

另外在跑步機(jī)運(yùn)動結(jié)束之后也需要進(jìn)行拉伸運(yùn)動，部分人會想著都運(yùn)動完了還拉伸干嘛。這個觀點(diǎn)是錯誤的，在運(yùn)動之后，肌肉是比較疲勞的。同時因?yàn)檫\(yùn)動，血液流動導(dǎo)致肌肉充血，還會給人腿粗了一圈的感覺。

進(jìn)行按摩和拉伸首先就緩解肌肉酸疼，讓充血的腿部舒緩。還可以給肌肉更好的生長環(huán)境，讓肌肉的生長更加勻稱。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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