2020四川成都期間能吃的甜食，不長胖的食物，訓練營

——魔方訓練營

朋友，你聽說過茅屋奶酪（cottage cheese）？

那你就誤會它啦。茅屋奶酪（cottage cheese），低脂低乳糖高蛋白質(zhì)，酪蛋白豐富，健身人群尤其喜歡。放心，不光不會胖還有助減脂，酪蛋白消化慢，在睡覺時幫助肌肉修復，第二天早上起來食欲也很穩(wěn)定。

總之是超級健康有營養(yǎng)的食品啦。今天帶來的是超詳細茅屋奶酪的做法（別擔心，很簡單），還有各種快手吃法！

靠奶酪也只能是輔助，重要的還是節(jié)食加運動。如果既管不住嘴，也邁不開腿，不如來加入我們班。春天來了，給你一個穿漂亮衣服的好身材！

魔方·歡迎你~

塑身魔方青少年夏季訓練營正在火熱報名中：

塑身魔方可以根據(jù)每個青少年的特性制定

適合這個年齡段的運動方案和飲食方案，

從而達到一個良好的效果。

除了，我們還致力培養(yǎng)積極上進的青少年，

幫助廣大青少年培養(yǎng)勤奮向上的品德，

在付出愛心的同時，收獲屬于自己的一份自信和快樂。

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用;