2020四川成都產(chǎn)后黃金期，恢復(fù)體型健身操，輕松不累的動(dòng)作
---魔方訓(xùn)練營(yíng)
日前，趙麗穎產(chǎn)后現(xiàn)身，身穿一件藍(lán)色連衣裙，頭戴白色漁夫帽，當(dāng)然口罩是必不可少的。雖然穎寶依舊將自己包裹嚴(yán)實(shí)，卻對(duì)鏡頭毫不抗拒，雙手合十對(duì)媒體朋友鞠躬道謝，還熱心為粉絲簽名。從現(xiàn)場(chǎng)照片看，趙麗穎已經(jīng)恢復(fù)苗條身材，也有網(wǎng)友在一旁呼叫說(shuō)：麗穎，你好苗條。
回想我們?cè)趹言袝r(shí)的一日N餐，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，體重都是連續(xù)“漲停”的，衣服也是慢慢變大號(hào)，身材越來(lái)越臃腫卻無(wú)能為力。為么女星們產(chǎn)后都那么容易就恢復(fù)苗條了呢？
一、產(chǎn)后先解決水腫和兩大難題
產(chǎn)后的媽媽肥胖大都會(huì)有一個(gè)通病，那就是身體不同程度的浮腫問(wèn)題，所以首要前提就是消除身體水腫現(xiàn)象，較好的食療方式就是多吃有利于消除水腫的薏苡仁水、粥都是挺好的選擇。
產(chǎn)后的媽媽還會(huì)容易，一就讓體內(nèi)的脂肪更加難以排除，所以一定要。對(duì)付的法寶有5樣，排列順序不分前后。分別是燕麥，紅棗，核桃，香蕉，火龍果。香蕉較好是沾點(diǎn)蜂蜜一起吃，效果更佳；而核桃可以去買(mǎi)超市弄好的一袋袋核桃粉，用來(lái)沖飲都可以；燕麥?zhǔn)怯袔さ暮蜎](méi)有帶殼的。帶殼的可以煲粥，沒(méi)有帶殼的可以加豆?jié){一起喝；紅棗就是養(yǎng)顏也補(bǔ)氣，有了氣，就比較容易通便；而火龍果主要是黑色籽有強(qiáng)大的通便功能，立即見(jiàn)效
二、堅(jiān)持哺乳
媽身體為了制造乳汁，會(huì)將懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪組織一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉。每天制造乳汁，大約消耗2 092～3 347.2焦耳（500～800卡）的熱量，一個(gè)月后，會(huì)比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760～10 0416焦耳（15 000～24 000卡）熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉！
三、食物
在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)，在進(jìn)行計(jì)劃時(shí)，也要補(bǔ)充多種維他命。
為了有足夠的乳汁供應(yīng)，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時(shí)，每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白質(zhì)的食物)，從而保持供應(yīng)良好所必需的瘦體重。飲食上更應(yīng)力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細(xì)嚼慢咽、謝絕零食等等。
我們的開(kāi)營(yíng)宗旨
采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。
訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)
1 、全封閉專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練模式，、有效
2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)
3 、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)
4 、豐富多彩的戶(hù)外活動(dòng)課程和競(jìng)賽
魔方營(yíng)簡(jiǎn)介
溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營(yíng)員體會(huì)到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂(lè)室。
營(yíng)養(yǎng)管理：專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。
嚴(yán)格的生活作息，針對(duì)運(yùn)動(dòng)以及身體情況定制的飲食計(jì)劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個(gè)良好的飲食習(xí)慣；
并且，對(duì)飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止今后再次暴飲暴食；
到如同家一般的溫暖
魔方營(yíng)三大承諾
1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！
2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用！
3.無(wú)效全額退款！