距離2020五年制專轉本考試越來越近，莘莘考生們正處于人生較關鍵和較繁忙的階段，體能消耗巨大。家長看在眼里、急在心上，為了幫助孩子保持**狀態(tài)、考出好成績，考生的飲食仿佛成了家長朋友們的頭等大事。那么考生的飲食營養(yǎng)究竟該怎樣安排？

據(jù)瀚宣博大轉本學院的鹿老師介紹，家長在規(guī)劃考生的飲食時應綜合平衡，主要把握以下幾個方面：一是注意每天三餐按時吃飯，避免忙時不吃、想吃才吃、饑一餐飽一頓等現(xiàn)象。二是主食以谷物為主、有細有粗，不可以菜代飯。三是葷素搭配、清淡為佳，避免大魚大肉。四是每天的蔬菜、水果一定要充分保證。

鹿老師接著談到，除了要為考生準備好營養(yǎng)食物，同時要正確把握考生每天的食物種類和總量。他提出大致分量如下：谷物類300~500g、蔬菜水果500~800g、牛奶300~500毫升、雞蛋1~2個、肉類150~200g、豆制品150g。

另外，鹿老師還為考生推薦了備考基本食譜。

推薦基本食譜

早餐：

主副搭配，葷素平衡，干稀均可，富含水分和營養(yǎng)。如面包、包子、粥等，牛奶、豆?jié){，雞蛋、肉類，黃瓜、西紅柿、水果。

午餐：

承上啟下，補充上午的消耗，預備下午的能量，宜選蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等較為豐富的食物。如米飯、面食、各種肉類、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。

晚餐：

晚餐宜清淡、低脂肪，易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)心。如米飯、面制品，可以稍稀。菜式為適量的肉類、魚類、蛋類、豆制品，蔬菜水果可適當增加。

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江蘇瀚宣博大專轉本培訓學校是經(jīng)教育局注冊的正規(guī)機構,江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無錫輻射整個江蘇,瀚宣博大為注冊商標。自成立以來,秉承“教育改變生活,學歷改變未來”的使命,一直專注于中國學歷教育,讓學習更加,讓學習充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國教育品牌,努力于中國教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團是集三/五年制專轉本、自學考試、成人高考、遠程教育、研究生培訓、高考日語培訓等為一體的綜合教育集團,發(fā)展于2005年,集團聚集教育界的精英,經(jīng)過多年的教育研究和實踐總結出一套行之有效的教學模式,在傳授知識的同時樹立學生學習的信心,培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì),沉著冷靜的心里素質(zhì)和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學生的學習習慣,培養(yǎng)學習能力,從而提高學生的學習質(zhì)量。 江蘇瀚宣博大專轉本有開設周末班、寒暑假班、考前沖刺班、強化班、簽約協(xié)議班，保三本沖二本，協(xié)議有保障，學員可根據(jù)基礎選擇適合的班次。

上課內(nèi)容：英語、專業(yè)科目一、專業(yè)科目二（總分300分，每門100分）

課程特色：重點、難點、疑點、考點和熱點

開課形式：精品小班課（30人左右）+ 1對N定制課程（循環(huán)滾動式開班，一次報名，可免費循環(huán)上課直至考試）

上課地址：昆山中茵世貿(mào)廣場寫字樓812

課程特色：

1.預測各主考院校各專業(yè)考試重難點，并傳授解題方法；

2.梳理考點、重難點，指導考生合理分配時間為考試做沖刺；

3.考前后階段每日實戰(zhàn)演習，老師手把手閱卷，重點分析易錯題型。

成功來自于不斷的實踐，不斷的努力！專轉本的機會僅有一次，望15屆、16屆、17屆、18屆五年制專轉本的考生把握機會，為全日制本科奮斗！