1.穿得太厚

有一句話叫“你媽覺得你冷”，很多媽媽怕孩子睡覺的時(shí)候會(huì)冷，都給孩子外加一套衣服讓孩子更暖和，尤其是現(xiàn)在夏天氣溫炎熱，晚上開空調(diào)，寶媽更害怕寶寶晚上睡覺會(huì)著涼，所以更會(huì)多加一件衣服。要知道，在寶寶晚上睡覺的時(shí)候會(huì)全身心的放松下來，然后進(jìn)入深度睡眠進(jìn)而恢復(fù)活力與生機(jī)，第二天也會(huì)更加的有精神；尤其是晚上寶寶的身體會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)，有利于孩子長(zhǎng)個(gè)子。、如果這個(gè)時(shí)候，寶寶穿著太厚的衣服睡覺，會(huì)很容易出汗，而且在寶寶出汗的時(shí)候還會(huì)蹬被子，這樣反而更容易感冒生病。

2.睡前運(yùn)動(dòng)量太多

有很多的孩子睡前比較活躍，白天睡覺，到了晚上的時(shí)候就不容易入睡了，家長(zhǎng)上班好不容易想等晚上好好地休息，所以會(huì)盡可能的哄孩子入睡，而睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子增加疲憊感，更快的入睡，所以很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子在睡覺之前大量的運(yùn)動(dòng)，逐漸地消耗體力然后入睡。

但是這樣做的話，寶寶入睡前的大腦還處于活躍和亢奮的狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的睡眠質(zhì)量，不利于孩子分泌生長(zhǎng)，從而影響寶寶的身高發(fā)育。建議家長(zhǎng)們選擇一些安靜的助睡眠的方法，可以給孩子講故事、聽音樂，讓孩子的心情平靜下來，然后再讓寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)

3.睡前吃得太多

如果寶寶在晚上吃的太少的話半夜可能會(huì)被餓醒，影響孩子的睡眠質(zhì)量；但如果吃得太多的話，又會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃負(fù)擔(dān)加重，這同樣也不利于孩子的睡眠質(zhì)量，所以家長(zhǎng)們要把握好孩子飲食的量，不要讓孩子吃到撐。

"享悅時(shí)光”隸屬南充慈愛母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司（以下簡(jiǎn)稱享悅時(shí)光）。享悅時(shí)光于2018年11月30日成立，地處四川省南充市高坪區(qū)江東中路四段2號(hào)明宇廣場(chǎng)4

號(hào)樓24層。享悅時(shí)光的早期是母嬰上護(hù)服務(wù)為主，是通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上門服務(wù)的機(jī)構(gòu)，經(jīng)歷3年的市場(chǎng)調(diào)研的服務(wù)率，享悅時(shí)光的主要以精致、移動(dòng)式、輕資產(chǎn)的方

式啟動(dòng)，享悅時(shí)光的服務(wù)宗旨是：”愛她，就給他美好的月子時(shí)光“，”享受月子的美好時(shí)光“讓中國(guó)的女人坐月子也變成一種享受”，同時(shí)我們根據(jù)80、90

年的這一代人對(duì)生活品質(zhì)的要求，現(xiàn)代的生活理念，不僅帶入一種全新的生活方式，采取科學(xué)、靈活、宣教等一體的綜合月子。

享悅時(shí)光主營(yíng)特色月子護(hù)理服務(wù)、母嬰護(hù)理師上門服務(wù)、外源+內(nèi)源產(chǎn)后恢復(fù)、孕中胎教、孕中營(yíng)養(yǎng)餐、八大體質(zhì)(三大體質(zhì))月子餐為一體綜合月子，打造精致、

移動(dòng)的月子，享悅時(shí)光的宗旨讓80、90后的女性都坐上專業(yè)的月子，同時(shí)科學(xué)坐月子，通過科學(xué)宣教的學(xué)習(xí)，讓新一代職業(yè)女性通過衣、食、住、行、教五體合一。