少林寺武校告訴大家青少年練武如何保護好脊椎

從小練武可以幫助青少年兒童鍛煉身體，增強體質，但是練武一定要在正規(guī)教練的指導下，科學習武。有的孩子由于沒受到嚴格規(guī)范的指導，造成脊椎變形等等身體上的損害。如此說來怎樣避免這些傷害呢？少林寺武校是公辦大型正規(guī)青少年武術教育機構，由少林俗家弟子傳授正宗的少林功夫，教練來告訴大家青少年練武如何保護好脊椎。

少林寺武校的武術教練介紹說，含胸拔背、虛靈頂勁、松腰提臀、里撐外裹，這是每個習武者入門必須知道的基礎，想必熟悉傳統(tǒng)武術的耳朵都聽出繭了，但所有的高深皆由此出，皆含于此。人體的脊椎有兩個S形彎曲，一為五節(jié)腰椎一為七節(jié)頸椎，前面12個字從身形上就是調節(jié)這兩個彎曲的，把脊椎給抻直，下頜微收，天靈蓋虛下來了，頭頂上“揪”，骨盆向前微翻，兩胯向內微微一裹，尾巴骨向下一墜，上頭一揪底下一墜兩頭這么一拉，堅持鍛煉，就可以把我們的脊椎給節(jié)節(jié)松開，正確的身形貫徹到站樁和走步當中，那個“勁”才能體會出來，只有脊椎松開后才談得上“拔背”，這是發(fā)勁的身體形態(tài)，藏形蓄勢就指的拔背，把脊椎象弓一樣拉開。

以少林寺武校的教練多年的習武教拳經驗，教練指出，很多人武術水平不高的原因，多是忽視基本功和功力的訓練，而青少年兒童由于活潑好動、注意力不夠集中，容易犯的就是這一條，因為基礎的訓練往往枯燥而乏味，又易被人視為簡單而淺嘗輒止。

少林寺武校直屬于少林寺旗下，以傳承和弘揚少林武術為宗旨，嚴格按照科學方法傳授正宗的少林功夫，指導青少年兒童正確練武，在強身健體的同時，采取多種保護措施，避免身體受到不必要的損傷。

招生網站：www.shaolinxuexiao.org/danye_1.html