太倉健康管理師培訓班哪里有 什么時候上課 學什么

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。

這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。

另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺冰涼。

這樣的情況一般多發(fā)生于女性，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。尤其是更年期女性，到了冬季就特別怕冷，除了可能患有貧血、胃腸道疾病及久病體虛等情況外，低血壓或甲狀腺功能減退也會引起局部或全身血液循環(huán)障礙，導致手腳冰涼。因此，特別怕冷的女性要找出原發(fā)病，以便對癥。

飲食上要多吃羊肉，牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱食物、有助于御寒。如：食用姜絲羊肉：先將羊肉切薄片，生姜切成絲，放入花椒、八角翻炒；或大棗枸杞羊肉湯：配料為大快羊肉、大棗5枚、枸杞15克煲湯，食用14天左右。

另外，海帶含豐富的碘，能增強甲狀腺功能；豬血含有豐富的鐵，能糾正缺鐵性貧血，多食用這兩種食物也有助于抗寒?；蛘哌x擇些好的保健品來提高,增強抵抗力.

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