五年制專轉本考試期間飲食及減壓小技巧

備考期間科學飲食：

三餐需注意

早餐：一定要有碳水化合物，如饅頭、米飯、面包、面條等補充能量。加一碗粥或一杯豆?jié){、牛奶，一份蔬菜，一個雞蛋或者適量的肉類。

午餐：食物要多樣，注意選擇富含優(yōu)質蛋白質的食物。魚蝦、瘦肉、雞蛋、豆腐等食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質，可以提高大腦功能，增強記憶。

晚餐： 要少油、少鹽。晚餐過后，或者九、十點鐘，不妨喝一杯果蔬汁。

昆山瀚宣博大專轉本老師提醒：忌吃油炸食品

考生切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。油炸食品易使人產生飽腹感，影響其他食物的攝入量，要少吃。

飲食較忌減主食

考生的飲食要保證主食的攝入量，以前人們認為多吃魚類、肉類有幫助，其實這些食物只能補充人體所需的蛋白質，而大腦思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉化為葡萄糖。

減壓小技巧：

自我暗示減壓法

在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵下，對自己說：”該復習的我都復習了，還怕什么呢?“和別的同學比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢?

焦點轉移減壓法

有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。

過渡性減壓法

考前一周應該慢慢減少學習強度和時間，采取過渡調節(jié)方法來緩解壓力。

肌肉放松減壓法

找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。

五年制專轉本考試是針對未考入高中進入高職院校就讀五年一貫制大專，在第五年第二學期4月份參加本科院校選拔考試，錄取后到本科院校就讀2年，與高考統(tǒng)招學生享受同等待遇，屬于全日制本科學歷，也是只有一次獲得全日制本科學歷的途徑。江蘇瀚宣博大專轉本培訓學校是經教育局注冊的正規(guī)機構,江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無錫輻射整個江蘇,瀚宣博大為注冊商標。自成立以來,秉承“教育改變生活,學歷改變未來”的使命,一直專注于中國學歷教育,讓學習更加,讓學習充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國教育品牌,努力于中國教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團是集三/五年制專轉本、自學專轉本考試、成人專轉本專轉本考試、遠程教育、研究生培訓、專轉本專轉本考試日語培訓等為一體的綜合教育集團,發(fā)展于2005年,集團聚集教育界的精英,經多年的教育研究和實踐總結出一套行之有效的教學模式,在傳授知識的同時樹立學生學習的信心,培養(yǎng)學生頑強的意志品質,沉著冷靜的心里素質和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學生的學習習慣,培養(yǎng)學習能力,從而提高學生的學習質量。

江蘇瀚宣博大專轉本有開設周末班、寒暑假班、考前沖刺班、強化班、簽約協(xié)議班，保三本沖二本，協(xié)議有保障，學員可根據基礎選擇適合的班次。

上課內容：英語、專業(yè)科目一、專業(yè)科目二（總分300分，每門**）

課程特色：重點、難點、疑點、考點和熱點

開課形式：精品小班課（30人左右）+ 1對N定制課程（循環(huán)滾動式開班，一次報名，可免費循環(huán)上課直至專轉本考試）

上課地址：昆山中茵世貿廣場寫字樓812

課程特色：

1.預測各主考院校各專業(yè)專轉本考試重難點，并傳授解題方法；

2.梳理考點、重難點，指導考生合理分配時間為專轉本考試做沖刺；

3.考前后階段每日實戰(zhàn)演習，老師手把手閱卷，重點分析易錯題型。

成功來自于不斷的實踐，不斷的努力！專轉本的機會僅有一次，望考生們把握機會，為全日制本科奮斗！