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一個(gè)蛋，健康永相伴！幾乎所有的百歲老人和國(guó)醫(yī)大師，餐桌上都有一個(gè)共同的食物：雞蛋。

世界長(zhǎng)壽老人的長(zhǎng)壽秘訣就是每天一個(gè)蛋。

雞蛋是質(zhì)可靠的蛋白質(zhì)來(lái)源之一，含有有益脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，能健腦益智、保護(hù)肝臟、保護(hù)視力、降低血脂……好處多到數(shù)不清，可以說(shuō)，每天吃一個(gè)雞蛋，等于給身體享用了一次全營(yíng)養(yǎng)餐。

枸杞煮雞蛋：男人的腎寶

女人的問(wèn)題是氣血不足，男人擔(dān)心的問(wèn)題可能就是腎不好了，其實(shí)也無(wú)需大動(dòng)作，枸杞煮雞蛋專(zhuān)補(bǔ)男人腎，枸杞能使垂體促泌性腺和生長(zhǎng)分泌增加，雞蛋屬于入腎填精的藥，有助性作用，是恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”。當(dāng)然這種煮蛋法，中老年朋友都可以吃，人到中年氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目，就會(huì)出現(xiàn)老花眼，這個(gè)方子也有的養(yǎng)顏效果。

做法：

①、枸杞子30克，雞蛋放清水中煮；

②、蛋熟后取出去殼再煮，飲湯食蛋，可連服3-5天。