近視人口竟然這么多！我們該如何保護眼睛？悠羊牧場悠羊牧場6月8日

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近日，世界衛(wèi)生組織研究報告指出，我國近視人口已超6億！

也就是說，我國有近一半的人群眼中的世界是這樣的

近視真的是太難了?。。?/span>

昨日，北京眼科醫(yī)生陶勇在直播中表示：多不超過十年之久，干細胞技術(shù)發(fā)達之后，高度近視完全有可能?。?/span>

（以上視頻來自微博）

那么在近視還沒有被的今天，我們怎么保護自己的眼睛呢？

注意用眼休息

平時使用電腦或看書、看報時，每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫(yī)，因為有可能是其他的感染所致。

多喝水

尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

冷、熱敷

在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環(huán)，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。

羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對保護視力、恢復體能有好處.和牛奶相比，羊奶更容易消化。

意見建議：你有腰間盤突出可以試一試高鈣羊奶，含維生素A的食品對改善視力條件是有好處的，羊奶中維生素A、B的含量比牛奶還高呢，適當喝點，另外，也多吃點動物肝臟啥的，這也有好處。

溫馨提醒，如果是由疲勞等引起的眼睛充血，就不要太擔心，多多休息就可以了。如果是由眼疾引起的眼睛充血，就一定要及時就醫(yī)，以免病情加重。

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