產(chǎn)后多久能下床活動?

近段時間，孕媽媽除了產(chǎn)檢基本都待在家里，提前體驗了一把“坐月子”。有孕媽媽問到：是不是生孩子后，就只能躺在床上，更不能活動了?受一些傳統(tǒng)觀念的影響，有的人以為分娩后很長一段時間都要臥床休息。其實，順產(chǎn)媽媽回到產(chǎn)后病房后可以及時下床活動，有側(cè)切、撕裂的媽媽可以量“疼”而行;剖宮產(chǎn)的媽媽，回到產(chǎn)后病房后拔了尿管也可以嘗試著下床活動了。當然，想開始“減肉肉”的塑身運動，還要看身體恢復情況和醫(yī)生給的建議。

雖然現(xiàn)在很多比較懶的童鞋都說“能躺著就不坐著”，但是試想一下，新媽媽一個月都臥床不起，食欲、情緒等方面都有可能處于一個較低的狀態(tài)，而且還可能會帶來、下肢靜脈血栓等問題，還不利于子宮的恢復、惡露的排出。

生完寶寶背部還痛，怎么辦?

孕期帶來的不適，并不是一“卸貨”就馬上消失的。在產(chǎn)后恢復的42天里，新媽媽還要繼續(xù)保護好自己的背部。

日常生活中，新媽媽免不了要經(jīng)常抱孩子，但是不斷做彎腰抱孩子的動作，會給背部肌肉帶來壓力，那么在您要抱起孩子的時候，可以改變一下，通過彎曲膝蓋來減少彎腰，盡量讓背部還保持豎直狀態(tài)。如果可以，盡量在產(chǎn)后6周里，不要拿超過寶寶體重的重物。