黑莓含醣類、果膠及人體必需的十多種氨基酸和維生素B1、B2、C等成分，有抗衰老、抗氧化、、增強心血管功能等作用。黑莓還能消暑止渴、除痰解酒，常食有、輕身駐顏的神奇功效，又被稱為「生命之果」。

第五名：藍莓

藍莓含的花青素、兒茶素，有、疏通和緩解視疲勞的特殊作用。藍莓還具有防止大腦神經(jīng)老化、強心和等獨特功效。

第六名：香瓜

香瓜又名甜瓜，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、檸檬酸、胡蘿卜素和維他命B、C等成分，可消暑清熱及補充人體所需要的能量及營養(yǎng)素，幫助機體恢復(fù)健康。此外，甜瓜中含有轉(zhuǎn)化，可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，幫助腎臟病患吸收營養(yǎng)。