1、維生素D：

曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D。維生素D可以增加人體鈣的吸收。

鈣是人體不可缺少的元素，僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下，易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視。

2、多巴胺：

曬太陽促使人體分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效的抑制眼球的增長，從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。專家實驗表明，只有戶外活動達(dá)到兩小時以上，才能有效促進(jìn)體內(nèi)多巴胺分泌。

3、自然陽光：

戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經(jīng)較活絡(luò)。陽光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦能力，同時陽光太強的時候，人們一般不會太多地近距離用眼，而是更多地眺望遠(yuǎn)方和活動，使眼球得到放松，有利于近視防治。

因此，只要是在戶外，哪怕只是靜坐，也會比“宅著”對眼睛更有好處。戶外活動對防控近視的作用早已在國際得到了科學(xué)認(rèn)證，也取得了具體的科學(xué)實驗數(shù)據(jù)。同時，戶外活動還能強身健體、活躍機(jī)體、開闊心胸。