五年制專轉(zhuǎn)本考試是針對未考入高中進入高職院校就讀五年一貫制大專，在第五年第二學期4月份參加本科院校選拔考試，錄取后到本科院校就讀2年，與高考統(tǒng)招學生享受同等待遇，屬于全日制本科學歷，也是只有一次獲得全日制本科學歷的途徑。

江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓學校是經(jīng)教育局注冊的正規(guī)機構(gòu),江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無錫輻射整個江蘇,瀚宣博大為注冊商標。自成立以來,秉承“教育改變生活,學歷改變未來”的使命,一直專注于中國學歷教育,讓學習更加,讓學習充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國教育品牌,努力于中國教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團發(fā)展于2005年,集團聚集教育界的精英,經(jīng)多年的教育研究和實踐總結(jié)出一套行之有效的教學模式,在傳授知識的同時樹立學生學習的信心,培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì),沉著冷靜的心里素質(zhì)和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學生的學習習慣,培養(yǎng)學習能力,從而提高學生的學習質(zhì)量。

1、自我解壓

臨考前的預期目標不應(yīng)該是某個大學，而是在參照自己的現(xiàn)有水平后，對自己每個學科有針對性的保持或是提升的目標。要知道考本科只是人生中的一個階段并不是全部，專轉(zhuǎn)本考試不是結(jié)束而是又一個新的開始，只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會以積極的心態(tài)迎接。

2、自我對話

通過和自己進行蘇格克拉底對話的方式，以呈現(xiàn)自己對專轉(zhuǎn)本考試存在的不完全、不正確觀念，進而化解心中的擔憂。比如，擔心自己沒有能力考好的同學，不妨這樣問自己：這種擔心有必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向認真學習，雖不是特別，但是只要正常發(fā)揮，考試完全可以展現(xiàn)我的能力，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，并且百害無一利，它會帶垮人的斗志，轉(zhuǎn)移人的注意。再問：我該怎么辦?自答：要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊地組織復習，扎扎實實地做好考前準備。

3、自我放松

當人心情平穩(wěn)的時候，身體往往是放松的。反之，當一個人身體放松時，心情也是平穩(wěn)的。所以為了緩解考前焦慮的情緒，完全可以通過生理上的放松而實現(xiàn)，比如深呼吸放松法、身體漸近性放松法等。這些方式雖然很簡單，但是常常能起到一定的作用。

4、自我調(diào)頻

人的大腦與其他器官一樣，需要勞逸結(jié)合，如果外界強制性的給予學習任務(wù)，大腦自身的保護機制便會產(chǎn)生所謂“保護性抑制”，就是說這時候的大腦已經(jīng)沒有運轉(zhuǎn)的效率了!近一項研究也支持了這一說法，整天坐著不動也會增加焦慮。長時間坐著不動復習會導致睡眠紊亂，新陳代謝不暢和與社會的脫節(jié)。所以適當?shù)臅r候要讓自己放松一下，比如聽聽音樂跑跑步，做一些日常是自己愉悅的事情。