1、尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)。

每個(gè)人的實(shí)際情況不同，選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式也就應(yīng)該不同。不管多么好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，倘若對(duì)孩子身體而言難以接受，那肯定會(huì)帶來(lái)一系列的不適應(yīng)。對(duì)于參加五年制專轉(zhuǎn)本的備考生來(lái)說(shuō)，這樣不僅達(dá)不到我們放松身心的目的，反而會(huì)出現(xiàn)很多麻煩。比如，有些考生一年都沒做多少運(yùn)動(dòng)，心肺功能也越來(lái)越差，這個(gè)時(shí)候突然讓他做劇烈的運(yùn)動(dòng)，身體肯定承受不了，飯也吃不下，覺也睡不好，整個(gè)人無(wú)精打采，甚至?xí)霈F(xiàn)眩暈、嘔吐等情況。如果出現(xiàn)了這樣的問題，就是一個(gè)很大的失敗。而正確的做法是逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，不急于求成。在這里給家長(zhǎng)們介紹一個(gè)測(cè)量某一運(yùn)動(dòng)方式是否適合孩子的辦法：如果運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，孩子精神飽滿、食欲很好、睡眠質(zhì)量佳，早起測(cè)量脈搏，每分鐘跳動(dòng)次數(shù)和以往差不多或變緩，那么就說(shuō)明孩子現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式非常適宜。

2、運(yùn)動(dòng)不宜貪圖新鮮。

有不少考生做題想做新鮮的題，鍛煉的時(shí)候也想找一些新奇的運(yùn)動(dòng)來(lái)做，這實(shí)際上是非常不明智的。對(duì)于那些平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少的孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以建議他們，只要在考前稍微增加一些運(yùn)動(dòng)量即可，比如扭扭腰、踢踢腿等，這樣就已經(jīng)可以有效緩解久坐而造成的腰酸腿疼。而如果僅是為了舒緩身體卻選擇做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，就很有可能會(huì)因?yàn)轶w能較差、鍛煉不得法，容易感到過(guò)度疲勞、肌肉酸痛，甚至造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3、運(yùn)動(dòng)“見縫插針”。

在備考階段，家長(zhǎng)和考生一定要認(rèn)識(shí)到不要把學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)分得太清楚。有同學(xué)學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)就是運(yùn)動(dòng)，這樣的效果并不好。的辦法就是“見縫插針”。讓孩子有時(shí)間的時(shí)候就適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如在清晨和傍晚，可根據(jù)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在公園等空氣清新的地方進(jìn)行一些散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)曬曬太陽(yáng)；或者利用好課間十分鐘，到戶外活動(dòng)活動(dòng)，伸個(gè)懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，放松一下因?yàn)榫米磿┯驳念i肩和腰腿，同時(shí)向遠(yuǎn)處眺望一下，讓眼睛、大腦得到充分的放松，這些都是非常不錯(cuò)的選擇。

五年制專轉(zhuǎn)本考試是針對(duì)未考入高中進(jìn)入高職院校就讀五年一貫制大專，在第五年第二學(xué)期4月份參加本科院校選拔考試，錄取后到本科院校就讀2年，與高考統(tǒng)招學(xué)生享受同等待遇，屬于全日制本科學(xué)歷，也是只有一次獲得全日制本科學(xué)歷的途徑。 江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)教育局注冊(cè)的正規(guī)機(jī)構(gòu),江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無(wú)錫輻射整個(gè)江蘇,瀚宣博大為注冊(cè)商標(biāo)。自成立以來(lái),秉承“教育改變生活,學(xué)歷改變未來(lái)”的使命,一直專注于中國(guó)學(xué)歷教育,讓學(xué)習(xí)更加,讓學(xué)習(xí)充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國(guó)教育品牌,努力于中國(guó)教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團(tuán),發(fā)展于2005年,集團(tuán)聚集教育界的精英,經(jīng)多年的教育研究和實(shí)踐總結(jié)出一套行之有效的教學(xué)模式,在傳授知識(shí)的同時(shí)樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心,培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì),沉著冷靜的心里素質(zhì)和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。