做到吸收的熱量與釋放的熱量達到平衡就能使你處于健康的體型。比如你吃了1個漢堡包，它大約擁有600大卡左右的卡路里，那么你接下來可以通過散步2小時/慢跑40分鐘/跳繩20分鐘等運動方式消耗掉這些能量，這就如同呼吸，兩者始終等量。

3.漢堡包不會導(dǎo)致糖尿病

糖尿病產(chǎn)生的原因之一是，胰島β細胞不能正常分泌胰島素。漢堡包不會損壞胰島β細胞，也不會減少人類身體內(nèi)部的胰島素。只要不進行暴飲暴食和不長期進行高鹽飲食，那么你就不會出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象。

美國糖尿病學(xué)會認為，漢堡不會導(dǎo)致糖尿病。