穿上薄薄的紗裙，戴上美麗的裝飾，在熒光燈閃爍的舞臺上自由舞蹈……很多女孩子小時候都曾經(jīng)做過這樣的“舞蹈夢”!

舞蹈不僅塑造了她們的美麗，更在增添魅力、鍛煉體力、磨練毅力、豐富想象力等多方面，要想成長為一個更為多才多藝、更具個人魅力的女性，就注重培養(yǎng)舞蹈氣質(zhì)。眾所周之，舞蹈練習(xí)可以使身體變的挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態(tài)，當(dāng)然科學(xué)化、規(guī)范化的舞蹈訓(xùn)練還有助身體各圍度的均衡發(fā)展。

從自身的力量、柔韌性、控制、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力等各方面身體素質(zhì)都得到相應(yīng)提高。通過舞蹈的系統(tǒng)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，不僅能夠獲得舞蹈知識與技能，提高認(rèn)識美、掌握美、展現(xiàn)美的藝術(shù)品質(zhì)，還能夠促進(jìn)其身心健康發(fā)展，從而更加健康美麗。

提高身體素質(zhì)

舞蹈需要一定的體力消耗，練習(xí)后能促進(jìn)食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。練習(xí)舞蹈使神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺、聽覺、肢體感覺舞等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機能。訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。