專升本考試的狀態(tài)對(duì)發(fā)揮是非常重要的，但是不少同學(xué)都會(huì)隨著考試到來而感到緊張，所以今天小編就來教大家?guī)讉€(gè)調(diào)整狀態(tài)的方法，希望對(duì)大家有幫助。

技巧一：養(yǎng)精蓄銳，穩(wěn)定情緒

在臨近考試的時(shí)候，需要調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，保證良好的睡眠。如果出現(xiàn)難以入睡的情況，千萬不要緊張!需要抱有兩個(gè)信念：

①在考試前夕，出現(xiàn)難以入眠的情形是符合常理的;

②人是具有很大潛能的，一晚的少睡甚至不睡，影響不大。

可以選擇聽一些舒緩的樂曲，讓自己的呼吸合著音樂的節(jié)奏，來享受樂曲帶來的平靜，享受松弛感，緊張的心情就會(huì)慢慢放松，漸漸地就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

提醒一下：在出現(xiàn)難以入眠的時(shí)候，一定不要焦慮、煩躁，更不要擅自服安眠藥!

技巧二：合適期望，自如應(yīng)考

在考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)三種情況：超常發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常發(fā)揮。

不少考生渴望自己考試能夠超常發(fā)揮，面對(duì)一個(gè)有可能才會(huì)出現(xiàn)的情況，一定會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒;如果能把自己的情況鎖定在正常發(fā)揮上，就會(huì)淡定很多，這樣才能考出自己的真實(shí)水平。

請(qǐng)記?。航o自己一個(gè)合適的期望，相信自己正常發(fā)揮就是一種成功。

技巧三：抓住細(xì)節(jié)，從容應(yīng)對(duì)

進(jìn)入考場(chǎng)拿到試卷后，首先要準(zhǔn)確無誤地填寫姓名、準(zhǔn)考證號(hào)碼、考試科目、座位號(hào)等重要信息，其次是需要看清答題須知，瀏覽整份試卷，了解試卷共分幾頁，共有幾道題目，以防漏答失分。答題時(shí)遵循先易后難的原則，遇到一時(shí)沒有思路的題目，考慮3-5分鐘后仍無法解出的，選擇暫時(shí)放棄。等全部答題結(jié)束，再稍作思考，實(shí)在沒有思路，就完全放棄。答題完畢，有時(shí)間一定要檢查!