冬蟲夏草的食用方法

蟲草泡水：取1克冬蟲夏草洗凈后放入杯中，再倒入適量開水將杯蓋上，待水溫適宜后飲用，每次取的蟲草泡5～6遍，泡到后一遍時喝完水再將蟲草嚼服咽下;

蟲草研末沖服：每天取一定量蟲草研末，用溫水或淡鹽水空腹送服，日服兩到三次;

蟲草煲湯：待各種肉湯或骨頭湯燉至離出鍋還有1-2小時左右時，將適量冬蟲夏草下鍋，湯煲好后再吃肉喝湯并將蟲草嚼服咽下;

蟲草熬粥：將適量蟲草洗凈后與米一起下鍋熬煮，待粥煮好后喝粥吃蟲草;

蟲草泡酒：取蟲草10-20克，度數(shù)較高的糧食白酒500ml，將蟲草搗碎，放入干凈玻璃瓶中，倒入白酒，加蓋密封置于陰涼處，經常搖動瓶子以促進有效成分充分溶出，兩周后開啟，過濾去渣，即可飲用，每日早中晚各1次，每次飲10-20ml。

冬蟲夏草是我們日常生活中很常見的一種滋補食材，冬蟲夏草當中還會含有豐富的營養(yǎng)成分。在生活中深受人們的喜歡。需求者總是會購買一些比較新鮮的冬蟲夏草來食用。

購買到假冒偽劣冬蟲夏草，食用后產生了頭暈、嘔吐等現(xiàn)象。比如常見的亞香棒蟲草就會被不良商家經過加工處理后，冒充冬蟲夏草出售給消費者。經過摻假造假的冬蟲夏草，加入重金屬和有毒化學物質后產生毒素，服用后對身體有害無益，長期服用反而會致病。

市面上充斥著非常多的假藥材，而冬蟲夏草這種珍貴滋補藥材更是假藥的重災區(qū)。所以，想要讓身體更加健康，弄清楚如何制作以及服用冬蟲夏草之外，還應該學會如何鑒別，這樣才能夠購買到好的藥材。

首先是要看，看顏色是否為棕黃色或者是棕褐色，草原上的蟲草是棕黃色，森林上的則是棕褐色。除此之外，真的蟲草連接的位置是非常吻合的，并沒有粘合的痕跡。也可以將冬蟲夏草放在鼻子上聞一聞，一般都是帶有自然的冬菇香氣，假的則是沒有這種味道或者是帶有加工原料的味道，非常好分辨。將冬蟲夏草放入開水中浸泡，十分鐘之后假的就會現(xiàn)出原形，出現(xiàn)蟲體分離的情況。而真的冬蟲夏草則是會變成黑褐色，并不會出現(xiàn)分離以及脫落的情況。

假如是老年人，那么應當吃一個雞蛋、香蕉還有牛奶，一起還應當恰當?shù)某砸恍┥€有青菜。

血脂高飲食留意啥，除了需求多吃一些降血脂的食物以外，還應當恰當?shù)母倪M日子方式，例如操控酒精的攝取量，由于過量的喝酒關于人體并沒有優(yōu)點。別的酒的熱量十分高，所以多喝酒會呈現(xiàn)肥壯的狀況。別的，假如人體有呈現(xiàn)肥壯的狀況，那么要進行，由于肥壯是動脈樣硬化的外在象征之一。除此以外還應當少抽煙，多進行一些有氧運動，這關于身體健康都是十分具有優(yōu)點的。

假如是老年人患有血脂高的狀況，除了經過飲食來操控病況以外，還應當進行恰當?shù)倪\動?？墒遣⒉皇且磺械倪\動都是適宜的，而是應當經過核算心率來檢查運動量是否適宜。一般狀況下，適宜老年人的運動有許多，例如太極拳、慢跑、游泳、爬山、羽毛球、盜走等等都是不錯挑選。一起天天訓練的時刻也是有考究的，天天上午十點擺布是的運動時刻，下午的四點到五點是的訓練時刻。除了要留意運動以外，平時日子中還應當留意自己的心理健康，堅持一個達觀的日子態(tài)度，防止呈現(xiàn)各種消沉的負面心情。

冬蟲夏草有利于操控血脂稠嗎?假如說血脂高的狀況比較嚴重，那么除了平時飲食以外，還應當恰當?shù)倪M行，這么才能夠達到非常好的保護系腦血管的效果。

言而總之，血脂高的保養(yǎng)，終究意圖即是預防，一起推遲患有心肌梗賽以及腦中風等等疾病的發(fā)作。就現(xiàn)在而言，血脂高的狀況受到了全世界醫(yī)師以及病人的注重，想要這種狀況，有必要要從根本上改動自己的觀念。在平時日子的小細節(jié)，這么身體才能夠愈加的健康。