考研要多吃什么東西，你知道嗎？

如皋上元在職研究生培訓(xùn)班--如皋如城考研培訓(xùn)班—(1)大豆

富含蛋白質(zhì)和卵磷脂，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

(2)雞蛋

腦功能、記憶和腦內(nèi)乙酰膽堿含量密切相關(guān)。當(dāng)?shù)包S中含有豐富的卵磷脂經(jīng)酶分解后，能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液后能很快到達(dá)腦部組織，可增強(qiáng)記憶力。

(3)蘋(píng)果

每天吃兩個(gè)蘋(píng)果可以讓你遠(yuǎn)離神經(jīng)學(xué)家。蘋(píng)果提供了適量的抗氧化劑來(lái)提高乙酰膽堿水平，對(duì)記憶力也很有好處

(4)魚(yú)

它們可以為大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)和海水魚(yú)含有的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管沒(méi)有傷害，相反，還有保護(hù)腦血管,大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

(5)橘子

橙子含有大量的維生素A、B1和C，是一種典型的堿性食品，能消除許多酸性食品對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的損害。在考試期間吃一些橘子，可以使人精力充沛，促進(jìn)大腦記憶。此外，檸檬、柚子也有類似的功效，可以代替橘子。

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