無錫江陰營養(yǎng)師培訓(xùn)補維生素c有什么作用呢

隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人由于日常生活不規(guī)則飲食營養(yǎng)不均衡，選擇服用一些營養(yǎng)素補充劑，比如口服維生素C營養(yǎng)片。維生素C對我們的身體很重要，如果身體缺乏維生素C可能會患上壞血癥，傷口難以愈合等，但除了在日常食物中獲取維生素C外，補維生素c有什么作用呢?

補維生素c有什么作用呢

增強抵抗力：維生素C本身具有中和細胞內(nèi)毒素的好處，大劑量應(yīng)用維生素C能抑制繁殖，，只是這種補充維生素C不適合普通健康人群。所以維生素C不但能防治一般的感染性疾病，而且對中毒性休克等嚴重感染性疾病也有較好的作用。在患感染性疾病時服用維生素C是有益的。

防衰老：維生素C還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進膠原蛋白產(chǎn)生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質(zhì)，它的存在能使得皮膚保持彈性?？诜欢舛鹊木S生素C的護膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細紋。

美白：說起維生素C，它出色的護膚作用就是美白了，維生素C能夠抑制黑色素細胞被氧化，雖然沒有光子嫩膚那么的美白效果，不過堅持幾個周期口服維生素C，一定程度上能防止色斑產(chǎn)生并且淡化斑點，提亮膚色。

預(yù)防心血管病：口服維生素C能能增加一定程度上提高心臟的輸出量，維生素C改善心肌營養(yǎng)性小血管的血液灌注和代謝，從而提高心肌對缺氧的耐受性，因此對心肌缺血損傷有預(yù)防和修復(fù)作用。人到老年，患心血管病的概率會增加，又因為維生素C對心血管好，所以，老年人食用維生素C是很適合的。

防止牙齦出血：對有牙齦炎癥的病人，能多補充維生素c，另外夠每天用次牙線，同時應(yīng)少食用堅硬食物以減少堵塞牙齦的風險。牙齒不好的人，吃維生素C可以避免因缺乏維生素c而導(dǎo)致全身性出血癥狀的發(fā)生。

不過雖然口服維生素C有這么多好處，但維生素C不能補過量，過量輕則會引起腹脹，嚴重的還會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的損害，引發(fā)泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)結(jié)石，另外，維生素C也不適合長期服用，很容易對身體造成威脅。

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