“陽過后小心病毒心肌炎”“陽過后你有心肌炎癥狀嗎”等話題頻上熱搜，引發(fā)熱議，有不少“陽康”的小伙伴感到恐慌和不安。
還有部分已陽康的小伙伴仍會感覺乏力，力不從心，活動量稍大些就容易氣喘吁吁、心悸胸悶，經(jīng)常多夢，甚至還是依然“咳咳咳”不停。
為何陽康后仍感覺很累？
身體的恢復(fù)需要一段時間，所謂“病來如山倒，病去如抽絲“。新冠病毒進入人體后，人體免疫系統(tǒng)對入侵的病毒進行清除。
免疫系統(tǒng)和病毒斗爭時會表現(xiàn)為高熱，咳嗽等癥狀。而癥狀稍微減弱后，免疫系統(tǒng)僅僅暫時控制住了局面，病毒被壓制住了，但并不代表病毒被完全清除了。
如果這個時候稍不注意，容易造成病毒會“反撲”，導(dǎo)致病情加重。
因此，我們應(yīng)該加強營養(yǎng)，增強免疫，充分休息，讓疲勞的免疫系統(tǒng)得到補充和休整，才能把病毒進一步清除，產(chǎn)生足夠多的抗體。
陽康后要警惕復(fù)陽和心肌炎
病毒“反撲”，康復(fù)者會出現(xiàn)“復(fù)陽”。
在感染初期，確診者出現(xiàn)復(fù)陽機會較高，一般來說，感染后首3個月的復(fù)陽機會，大概有1%至2%的可能性。如果陽康后又受到不同毒株的感染，也可能會很快被二次感染。一般情況下，抗體產(chǎn)生后的3-6個月是抗體值的峰，3-6個月后，隨著抗體下降，二次感染的幾率就增大了。
冬春季節(jié)是心肌炎的高發(fā)季節(jié)，雖然各個年齡段均可發(fā)病，但平時身體健康、無基礎(chǔ)器質(zhì)性疾病的青壯年和長時間疲勞者是心肌炎的高發(fā)人群。感染新冠病毒后一段時間內(nèi)，人體仍處于免疫功能紊亂狀態(tài)，機體低，容易誘發(fā)病毒性心肌炎。
因此，康復(fù)期要提高自身，不可掉以輕心。
康復(fù)期該如何預(yù)防和恢復(fù)元氣？
1、合理飲食
少量多餐進食，注意葷素搭配；少食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物；多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料；多吃蛋白質(zhì)類食物和水果。
2、適量運動
劇烈的有氧運動、過度的無氧運動不利于心肌修復(fù)，注意控制好運動強度，后續(xù)可以恢復(fù)到平時的運動量。
3、增強免疫
姜水泡洗、照健康艙都可以促進血液循環(huán)，增強；采用一些潤肺的食療方法比如喝梨湯、山藥粥、大米粥、吃橙子等，養(yǎng)脾胃的同時也有助元氣恢復(fù)。
4、放松心態(tài)，規(guī)律生活
作息規(guī)律，睡眠充足，避免熬夜；放松心態(tài)，可以試試呼吸放松訓(xùn)練，冥想、音樂這些方式都能調(diào)適情緒，照紅光健康艙也有能舒緩焦慮作用；要時刻注意個人衛(wèi)生，科學(xué)佩戴好口罩，注意防護。
如果癥狀未消除還可以試試以下方法：
康復(fù)階段尤為重要，多休息，保持良好的生活規(guī)律，更好更快地恢復(fù)身體機能。
平時可以多照健康艙，有效增強自身免疫，打贏這場‘康復(fù)戰(zhàn)”！后祝大家身體健康，早日擺脫“小羊人”！