2023年瑞安市舞蹈藝術(shù)中心（安陽(yáng)大潤(rùn)發(fā)校區(qū)、塘下校區(qū)），開(kāi)設(shè)少兒中國(guó)舞培訓(xùn)、芭蕾舞、拉丁舞、肚皮舞、流行舞、爵士舞、非洲鼓、音樂(lè)與美術(shù)等課程，來(lái)校可免費(fèi)試學(xué)課。微信wz114px
舞蹈健身班 電話：一八九六七七九三伍六伍
培訓(xùn)周期：一周
上課地址：瑞安安陽(yáng)、瑞安塘下
【課程詳情】
隨著現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏的加快和生活水平的提供，越來(lái)越多的人都普遍容易肥胖起來(lái)。因此，舞蹈健身成為時(shí)下熱門的方法，因?yàn)檫@種方式不僅能夠通過(guò)燃脂的方法有效健康，而且能夠舞蹈有利于放松身心和提升個(gè)人品味自信。當(dāng)然，根據(jù)每個(gè)人的自身身體的素質(zhì)和肥胖原因及部位，選擇合適自己的舞蹈種類也非常關(guān)鍵，畢竟健康才關(guān)鍵。
通過(guò)對(duì)舞動(dòng)奇跡研究院的舞蹈專家的采訪，我們了解到目前的種類主要集中體現(xiàn)在、瘦腰、瘦腹，為了讓大家在眾多舞種選擇適合自己的，舞動(dòng)奇跡剖析了適合的舞種類型。夏天都已經(jīng)快結(jié)束了，如果你的所有計(jì)劃都已經(jīng)擱淺了，趕緊在夏末的時(shí)刻給自己制定一套舞蹈燃脂計(jì)劃，抓住夏天的尾巴趕緊瘦下來(lái)吧！
部位：腰部、腹部
舞蹈類型：肚皮舞
舞蹈介紹：肚皮舞是一種源自中東地區(qū)的舞蹈，以拉丁風(fēng)格的歌曲為主旋律，以搖動(dòng)臀部和腰腹部為主要?jiǎng)幼骱妥藨B(tài)的肚皮舞因其歡快的節(jié)奏風(fēng)靡中東。后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)這種極具針對(duì)性的舞蹈對(duì)燃燒腰部、腹部和臀部的脂肪非常有效，進(jìn)而肚皮舞開(kāi)始在全世界火熱起來(lái)。
原理：肚皮舞是突出腰腹部和臀部的舞蹈，通過(guò)快速和有力的抖動(dòng)，達(dá)到與音樂(lè)節(jié)奏同步帶來(lái)視覺(jué)震撼的效果。對(duì)于長(zhǎng)期久坐和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女生來(lái)說(shuō)，腰腹部和臀部是易堆積脂肪的部位，肚皮舞是針對(duì)性比較強(qiáng)的舞蹈，所以有局部肥胖困惱的女生很適合學(xué)習(xí)這種舞蹈。
部位：大腿、小腿
舞蹈類型：現(xiàn)代爵士
舞蹈介紹：現(xiàn)代爵士舞追求的是自由和奔放，通過(guò)結(jié)合傳統(tǒng)芭蕾舞的站位原則和踢踏舞對(duì)腿部動(dòng)作的要求，拉丁舞對(duì)臀部、腰部的扭動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)，多樣性的舞蹈風(fēng)格讓爵士舞成為大眾易接受和易學(xué)習(xí)，塑造纖細(xì)腿部形態(tài)的方式。
原理：由于融合了踢踏舞的精華，爵士舞中的腿部運(yùn)動(dòng)非常多，站位和統(tǒng)一的腿部舞蹈室其特色，通過(guò)腿部各個(gè)關(guān)節(jié)搭配音樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，可以讓腿部所有肌肉群和部位都得到充分運(yùn)動(dòng)，想要的MM不要錯(cuò)過(guò)這項(xiàng)帥氣而富有節(jié)奏的舞蹈哦。
爵士舞簡(jiǎn)介：
爵士舞適合以?shī)蕵?lè)健身美體塑身為主，對(duì)舞蹈富有濃厚興趣、欲美體塑身、提升形象氣質(zhì)，并在聚會(huì)場(chǎng)合以展示舞技作為娛樂(lè)的人群。（注：0舞蹈基礎(chǔ)的都可以報(bào)名，我們從舞蹈基礎(chǔ)開(kāi)始培訓(xùn)。）塑身與時(shí)尚同在，力量與魅力共舞，歡迎您加入音之舞成人舞蹈俱樂(lè)部！
爵士舞功能：
1.長(zhǎng)期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。
2.訓(xùn)練學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡(jiǎn)單的動(dòng)作配合音樂(lè)，編成舞蹈動(dòng)作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動(dòng)。
3.可培養(yǎng)練習(xí)者音樂(lè)節(jié)奏感及對(duì)舞蹈藝術(shù)的興趣：通過(guò)熱身及動(dòng)作組合，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍，舞蹈的動(dòng)感和音樂(lè)的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。
4.訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項(xiàng)全身的活動(dòng)，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運(yùn)用，如練習(xí)伸展動(dòng)作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。
5.訓(xùn)練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長(zhǎng)，練習(xí)過(guò)程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。
6.通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)培養(yǎng)自己的恒心。
7.可以健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂(lè)塑身集中營(yíng)也是一種收腹妙法；而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡(jiǎn)單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿！手臂臀部都能得到鍛煉。
8.可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì)： 如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的 表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更 加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。
9.可以減緩生活工作壓力：對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。
招生熱線：0577-80250688 18967793565微信同號(hào)
在線客服QQ：348575681
瑞安校區(qū)：羅陽(yáng)大道時(shí)代大廈A工人文化宮2樓3樓
塘下校區(qū)：塘下興業(yè)北路趙宅大廈
10.可以產(chǎn)后憂郁癥：很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。在舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，她們能很明顯的看到自己的身材天苗條起來(lái)，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開(kāi)朗了。