有志者，事竟成

這幾年，考研報(bào)考人數(shù)在逐年增加，但臨近考試時(shí)中途棄考人數(shù)也不少。比如，2023年考研有474萬(wàn)人報(bào)考，其中有140多萬(wàn)考生因?yàn)楦鞣N原因沒(méi)有參加考試。有的考生因?yàn)樯眢w不適，未能參加考試;有的學(xué)生因?yàn)檎业搅死硐氲墓ぷ骰蜻x擇出國(guó)留學(xué)而放棄考研，也有很多學(xué)生是因?yàn)榭荚噳毫μ鬅o(wú)法承受而放棄，這就著實(shí)可惜了。

考研棄考中，暑期階段比較多，另有很多是在復(fù)習(xí)了半年，在考研報(bào)名之前放棄了，也有到了考試期間某一科沒(méi)發(fā)揮好而放棄的。往年，基本上也是有15%左右的棄考率。

考研棄考的高峰期主要集中在四個(gè)時(shí)間段：1、暑期2、十月份考研報(bào)名前后3、現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)前后4、考試期間棄考

高譯建議大家，調(diào)整好狀態(tài)，堅(jiān)持到底，不留遺憾!“勿忘初心，方得始終;初心易得，始終難守”。考研是場(chǎng)艱巨的長(zhǎng)期戰(zhàn)，在這個(gè)過(guò)程中有人加入也有人離場(chǎng)，但是在這個(gè)后關(guān)頭你想要離場(chǎng)，未免有點(diǎn)可惜，可是堅(jiān)持不下去的我們到底應(yīng)該怎么辦呢?高譯就給大家講解一下減緩負(fù)面情緒的方法：

注意調(diào)整情緒

把對(duì)終結(jié)果的恐慌轉(zhuǎn)化為對(duì)短期結(jié)果的改變。試著不再去想終考研能考多少分，而是關(guān)注這周該總結(jié)的題目都總結(jié)完了嗎?今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎?今天該做的事你都還沒(méi)有做好，你不去完成這些卻陷入擔(dān)心考不上的消極情緒中，那可能這才是值得擔(dān)心的事。只要你能努力用心地完成每天當(dāng)下的任務(wù)，你終也會(huì)得到一個(gè)圓滿的結(jié)果。

生活要有規(guī)律

如何保證在復(fù)習(xí)過(guò)程中獲得的效率，生活有規(guī)律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬(wàn)不能虧待身體，俗話說(shuō)身體是革命的本錢(qián)嘛。吃飯的時(shí)候要有意識(shí)地注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負(fù)荷的腦力勞動(dòng)會(huì)讓大大下降。因此，應(yīng)該保證每周至少有兩個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。參加運(yùn)動(dòng)的目的有兩個(gè)，一是鍛煉身體、增強(qiáng)抵抗力;二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，會(huì)使人的大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。至于怎樣運(yùn)動(dòng)，何時(shí)運(yùn)動(dòng)，以什么方式運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況做出安排。

措施得當(dāng)，合理安排

做好計(jì)劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。

了然于心，按其執(zhí)行。目的都是為了充分利用時(shí)間，有序地復(fù)習(xí)，而不是做給別人看的。所以，不要為計(jì)劃所累。找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時(shí)間內(nèi)提高自己的成績(jī)。尤其要注意正確對(duì)待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題，將其作為查漏補(bǔ)缺、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。

錯(cuò)誤不是壞事，錯(cuò)誤是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題然后再解決問(wèn)題的好辦法。它暴露了自己在知識(shí)掌握上的薄弱點(diǎn)，可以提醒自己有那些知識(shí)還沒(méi)有掌握，有哪類(lèi)細(xì)節(jié)還沒(méi)搞清等，據(jù)此可以查漏補(bǔ)缺。學(xué)習(xí)中遇到困難了，也可以請(qǐng)教一下老師、同學(xué)或者同事，他們往往都會(huì)給你很好的建議的。

學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞具有周期性。在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時(shí)候，要注意調(diào)節(jié)，設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài);遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候，趁熱打鐵，抓緊時(shí)機(jī)復(fù)習(xí)，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進(jìn)入低效期。

保持好心態(tài)

在復(fù)習(xí)備考的過(guò)程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復(fù)習(xí)，才能保證有較高的效率。

考研不僅僅考察一個(gè)人的能力，同時(shí)更考驗(yàn)一個(gè)人的信心和毅力。準(zhǔn)備、報(bào)名、備考、初試、復(fù)試等等，都需要我們投入相當(dāng)大的精力。就考研本身而言，與其說(shuō)考研是在跟別人競(jìng)爭(zhēng)，還不如說(shuō)是對(duì)自己的挑戰(zhàn)。

很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。無(wú)論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對(duì)什么樣的困難，都必須對(duì)自己有足夠的信心;不論什么時(shí)候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會(huì)比別人差。

準(zhǔn)備考研的過(guò)程是枯燥而艱苦的。尤其越臨近考試，越考驗(yàn)自己的毅力。準(zhǔn)備考研的同時(shí)總是面臨著各種各樣的選擇與誘惑，為了考研成功，需要靜下心來(lái)，擱置瑣事，拋開(kāi)誘惑，剔除雜念，安心備考。

這其中重要的是不要偏執(zhí)，不要把自己逼上絕境。不要把考研想的太太太重要。雖然考研真的很重要，就像人生的很多事一樣重要，高考都不能決定人生成敗，考研也不能。把心態(tài)放平和一些，考研只是漫長(zhǎng)人生的一個(gè)階段，只是小小的一個(gè)難關(guān)，撐一把就過(guò)去了。

后，不要試圖戲劇化自己的考研生活，不要把努力變成一種表演。說(shuō)白了：別矯情，就是干!

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