確保孩子早睡

想要孩子身體好，經(jīng)常睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠，或者睡眠質(zhì)量不好可不行，家長(zhǎng)要多注意。一定要避免孩子晚睡，不要晚于十點(diǎn)，若孩子有故意晚睡的習(xí)慣，家長(zhǎng)要重視。

還有睡覺(jué)前，不要給孩子加餐，不然容易影響睡眠質(zhì)量。晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，吃飽就可以了，不要吃太撐。

讓孩子每晚睡好，才會(huì)精神好身體好，遇到降溫也不怕。

盡量不要給孩子喝果汁，不管是熱的還是涼的，都少喝或者不喝。因?yàn)槿菀自斐商浅瑯?biāo)、腹瀉、齲齒等情況，所以為了孩子好，水果要直接入口，別打成果汁。另外買(mǎi)的果汁更要少喝，糖含量高，添加劑含量高，孩子經(jīng)常喝非常不好。

防止孩子蹬被子著涼

有些孩子偶爾蹬被子，可能是被窩里太熱了，家長(zhǎng)要及時(shí)調(diào)整，給孩子穿輕薄的衣服，給孩子蓋合適的被子。讓孩子睡得舒服，減少蹬被子的情況。

給孩子蓋非常厚的被子

天氣越來(lái)越冷了，晚上更是冷得滲人，有些家長(zhǎng)就會(huì)給孩子蓋上非常厚的被子，結(jié)果翻身都困難，這樣做是不對(duì)的。

蓋得太厚很容易讓孩子睡不好，而且會(huì)出現(xiàn)被子蓋在臉上弄不開(kāi)的情況，造成危險(xiǎn)。所以不要這樣做，對(duì)孩子沒(méi)好處。

建議蓋輕巧暖和的被子，如果孩子非常愛(ài)蹬被子，可以用上睡袋，這樣就不怕將被子蹬開(kāi)著涼了。