舞龍舞獅是一項多人配合的運動，舞龍舞獅的過程，對人們身體的各部位力量都有著較高的要求，同時練習(xí)舞龍舞獅也需要反應(yīng)、協(xié)調(diào)、速度等各方面的素質(zhì)，所以舞龍舞獅是一項綜合性較強的運動，可以有效地提高練習(xí)者的身體綜合素質(zhì)，增強力量，提高心肺功能等。

南獅運動是利用人體多種姿態(tài)和獅頭、獅尾雙人配合，在行進(jìn)動態(tài)和靜態(tài)造型變化中將力度、幅度、速度、耐力等糅于南獅技巧中，完成各種高難度動作，或動或靜，組成優(yōu)美形象的獅雕塑，表現(xiàn)獅子的勇猛剽悍、頑皮活潑等習(xí)性。

傳統(tǒng)舞龍項目豐富多彩、種類繁多，體現(xiàn)了各個地域舞龍的不同特點，極具民族文化內(nèi)涵，形成為獨具地方特色的民間運動項目。傳統(tǒng)項目的編排，要具有繼承和發(fā)揚傳統(tǒng)體育文化，滿足人們?nèi)找嬖鲩L的體育和文化需求，發(fā)揮強身健體的價值和作用。

舞龍、舞獅運動是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，一千多年以來，歷代相傳，鼎盛不衰，并且隨著華人的遷移已經(jīng)傳播到世界各地，可以說，世界上凡是有華人聚居的地方，就有舞龍舞獅運動，它充分體現(xiàn)了一種民族精神，展示出一種團結(jié)力量，代表著一個民族的象征，亦因為其展現(xiàn)的無窮魅力，而為世界各國越來越多的人們所接受和喜愛。