舞龍舞獅分為舞龍、南獅和北獅。舞龍是在龍文化的基礎(chǔ)上，以表現(xiàn)龍精神為載體而產(chǎn)生的；漢朝時(shí)人們舞龍求雨，龍舞既有禮儀性質(zhì)，又是娛樂節(jié)目。唐朝時(shí)，舞獅運(yùn)動(dòng)主要以獅舞的形式作為宮廷娛樂節(jié)目供皇帝欣賞，地位。五代十國之后，隨著中原移民的南遷，舞獅文化傳入嶺南地區(qū)。

舞龍運(yùn)動(dòng)大部分是在行進(jìn)動(dòng)態(tài)中完成“龍”的游弋、起伏、翻滾、騰越、纏絞、穿插等動(dòng)作，利用人體多種姿態(tài)將力度、幅度、速度、耐力等糅于舞龍技巧之中，或動(dòng)或靜，組成優(yōu)美形象的龍的雕塑，展現(xiàn)龍的精氣神韻。

套路編排要求內(nèi)容豐富，構(gòu)思巧妙，結(jié)構(gòu)新穎，風(fēng)格別致。南獅技巧難度、創(chuàng)新動(dòng)作是借助器械的設(shè)計(jì)來演繹，表達(dá)山、嶺、巖、谷、溪、澗、水、橋、洞等意境，展現(xiàn)獅子喜、怒、醉、睡、醒、動(dòng)、靜、驚、疑、怕、尋、探、望、戲和翻、滾、臥、閃、騰、撲、躍、戲、跳等傳統(tǒng)南獅的形式；動(dòng)作與鼓樂伴奏和諧一致；整個(gè)套路既要有觀賞價(jià)值，又要有鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

傳統(tǒng)舞龍項(xiàng)目豐富多彩、種類繁多，體現(xiàn)了各個(gè)地域舞龍的不同特點(diǎn)，極具民族文化內(nèi)涵，形成為獨(dú)具地方特色的民間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。傳統(tǒng)項(xiàng)目的編排，要具有繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)體育文化，滿足人們?nèi)找嬖鲩L的體育和文化需求，發(fā)揮強(qiáng)身健體的價(jià)值和作用。