舞龍舞獅是一項(xiàng)多人配合的運(yùn)動(dòng)，舞龍舞獅的過(guò)程，對(duì)人們身體的各部位力量都有著較高的要求，同時(shí)練習(xí)舞龍舞獅也需要反應(yīng)、協(xié)調(diào)、速度等各方面的素質(zhì)，所以舞龍舞獅是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以有效地提高練習(xí)者的身體綜合素質(zhì)，增強(qiáng)力量，提高心肺功能等。

南獅運(yùn)動(dòng)是利用人體多種姿態(tài)和獅頭、獅尾雙人配合，在行進(jìn)動(dòng)態(tài)和靜態(tài)造型變化中將力度、幅度、速度、耐力等糅于南獅技巧中，完成各種高難度動(dòng)作，或動(dòng)或靜，組成優(yōu)美形象的獅雕塑，表現(xiàn)獅子的勇猛剽悍、頑皮活潑等習(xí)性。

舞龍舞獅是一項(xiàng)集體健身運(yùn)動(dòng)，它充分體現(xiàn)了一種民族精神，展示出一種團(tuán)結(jié)力量，代表著一個(gè)民族的象征。舞龍舞獅看作是集中國(guó)的歷史、文化和體育于一體的運(yùn)動(dòng)，隨著舞龍舞獅的蓬勃開(kāi)展，人們?cè)趯?shí)踐中不斷開(kāi)拓創(chuàng)新，使它更加展現(xiàn)出其無(wú)窮的魅力，并為世界各國(guó)越來(lái)越多的人們所接受和喜愛(ài)。特別是每逢中國(guó)傳統(tǒng)佳節(jié)期間，世界各地的華人都會(huì)開(kāi)展舞龍舞獅活動(dòng)，具有一定的影響力。

舞龍、舞獅運(yùn)動(dòng)是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，一千多年以來(lái)，歷代相傳，鼎盛不衰，并且隨著華人的遷移已經(jīng)傳播到世界各地，可以說(shuō)，世界上凡是有華人聚居的地方，就有舞龍舞獅運(yùn)動(dòng)，它充分體現(xiàn)了一種民族精神，展示出一種團(tuán)結(jié)力量，代表著一個(gè)民族的象征，亦因?yàn)槠湔宫F(xiàn)的無(wú)窮魅力，而為世界各國(guó)越來(lái)越多的人們所接受和喜愛(ài)。