血液檢查：體檢中的血液檢查項(xiàng)目，如血脂、血糖、肝功能等，容易受到近期飲食的影響。如果攝入過(guò)多高脂肪食物，可能會(huì)使血脂水平升高；大量攝入高糖食物，會(huì)使血糖升高；過(guò)度飲酒則可能影響肝功能指標(biāo)。提前 3 - 7 天調(diào)整飲食，能讓身體有足夠時(shí)間代謝這些物質(zhì)，使血液檢查結(jié)果更能反映身體的真實(shí)狀態(tài)。

作息規(guī)律

保證充足睡眠：每晚盡量保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。熬夜會(huì)使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致血壓升高、心率加快，還可能影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，進(jìn)而影響體檢結(jié)果，如血常規(guī)、水平等指標(biāo)可能會(huì)出現(xiàn)異常。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)：體檢前 3 天應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球、踢足球等。劇烈運(yùn)動(dòng)后身體的代謝會(huì)發(fā)生變化，可能使心肌酶、肌紅蛋白等指標(biāo)升高，也會(huì)影響血壓、心率等生理指標(biāo)的穩(wěn)定性，不利于準(zhǔn)確評(píng)估身體狀況。

個(gè)人衛(wèi)生

保持身體清潔：體檢前應(yīng)洗個(gè)澡，保持身體干凈，尤其是要注意清洗容易藏污納垢的部位，如腋窩、腹股溝等。這不僅可以讓體檢過(guò)程更加舒適，也有助于醫(yī)生進(jìn)行身體檢查，避免因衛(wèi)生問(wèn)題影響檢查結(jié)果。

注意口腔衛(wèi)生：體檢當(dāng)天早上可以簡(jiǎn)單刷牙漱口，但不要使用牙膏，以免殘留在口腔中的牙膏成分影響口氣或口腔檢查。如果有口腔疾病，如齲齒、牙周炎等，應(yīng)提前告知醫(yī)生，以便在解讀體檢結(jié)果時(shí)綜合考慮。

放松心情：避免過(guò)度緊張和焦慮，因?yàn)榍榫w過(guò)度波動(dòng)可能會(huì)影響血壓、心率等指標(biāo)?？梢酝ㄟ^(guò)聽音樂(lè)、散步等方式放松心情，以平和的心態(tài)迎接體檢。

提前熟悉體檢流程和注意事項(xiàng)：可以通過(guò)體檢機(jī)構(gòu)的官方網(wǎng)站、電話咨詢等方式，了解體檢當(dāng)天的具體流程、各個(gè)項(xiàng)目的檢查順序以及需要特別注意的事項(xiàng)，這樣可以減少體檢當(dāng)天的慌亂，確保體檢過(guò)程順利進(jìn)行。