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每日養(yǎng)生的方法在于堅(jiān)持

2018-07-24 04:45:21  3812 次瀏覽

對(duì)于癌癥相信大家都比較害怕發(fā)生的,癌癥是漸進(jìn)發(fā)生的,并非一日之寒,保持健康合理的生活方式,可以一定程度上減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。那么日常生活中如何預(yù)癥呢?駿豐頻譜來(lái)告訴大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單有效的方法,大家不妨試一試。

1.少喝甜飲料。多喝含糖飲料不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖和糖尿病,也可能增加患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。來(lái)自明尼蘇達(dá)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究表明,大量喝含糖飲料的女性,子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加87%,這可能與含糖飲料會(huì)增加體重有關(guān)。

2.多站少坐。大部分時(shí)間都坐著的人,比一般人患結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)高24%,而且天天窩在沙發(fā)上看電視的人,患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)要比那些電視少的人高54%。正常情況下,應(yīng)每坐一小時(shí)左右,就站起來(lái)走幾分鐘。

3.蒸食西蘭花。西蘭花是預(yù)癥的超級(jí)食物,要多吃。但需要注意的是,哈佛家庭健康指南建議,水煮西蘭花會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分滲入水中,導(dǎo)致蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失,因此蒸食,比煮、炒西蘭花效果更好。

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