對(duì)于電子設(shè)備損傷視力的觀點(diǎn)，幾乎已經(jīng)是全球公認(rèn)了。來智匯呈少兒魔力演講上課的孩子家長(zhǎng)也和我們的老師討論，現(xiàn)在這些孩子平時(shí)不是玩手機(jī)就是看平板，老師都用QQ或者微信發(fā)作業(yè)，不讓他們看都不行，眼鏡怎么會(huì)不近視呢？

但是從20世紀(jì)末開始，這個(gè)看似合理的理論，正確性一直受到質(zhì)疑：比如在1996年，美國(guó)加州大學(xué)就在研究中發(fā)現(xiàn)，并沒有顯著的證據(jù)證明，使用電腦的近視風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比其他近距離的操作更高。

眼科專家也表示：近視的真正原因是看東西時(shí)距離太近，而與你看的東西沒有必然聯(lián)系。

許多人感覺使用電腦或手機(jī)后眼干眼花，視覺疲勞，甚至頭暈、等，其實(shí)主要是因?yàn)槿搜墼谀曃矬w的時(shí)候，眼球肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài)，而降低眨眼頻率。

紙質(zhì)閱讀同樣也會(huì)降低眨眼頻率，兩者在引起視覺疲勞上是無差別的。

因此，想預(yù)防近視和改善視力，不讓孩子使用電子產(chǎn)品可能會(huì)有效果，但根本做法還是改掉“長(zhǎng)時(shí)間、近距離看東西”的壞習(xí)慣。

1、控制用眼時(shí)間，勞逸結(jié)合

科學(xué)研究表明，眼睛也需要休息。特別是對(duì)于孩子們來說，是用眼40分鐘左右，就休息5-10分鐘，這樣才能緩解眼部疲勞。

所以學(xué)校的課程大都很科學(xué)地設(shè)置為上課40分鐘、休息10分鐘。因此，家長(zhǎng)和老師都要注意提醒孩子，課間休息要盡量去戶外活動(dòng)，或者向窗外遠(yuǎn)眺，不要休息時(shí)還在看書或者玩手機(jī)，眼睛完全沒有休息時(shí)間。

2、坐姿握筆正確，避免光線不足

不正確的握筆姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致孩子趴在桌子上寫字，這樣不僅容易導(dǎo)致近視，還孩子骨骼發(fā)育不利，因此家長(zhǎng)要注意糾正孩子的坐姿。同時(shí)，不要讓孩子在光線昏暗的地方看書寫字或者玩手機(jī)，這對(duì)孩子的視力也很不利。

3、增加戶外活動(dòng)，強(qiáng)健體魄

現(xiàn)在孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，經(jīng)常聽新聞?wù)f孩子寫作業(yè)到深夜。很多孩子課余時(shí)間還要參加各種培訓(xùn)班、興趣班，好不容易有休息時(shí)間就宅在家玩手機(jī)看電腦。因?yàn)閼敉饣顒?dòng)不足，孩子近視的風(fēng)險(xiǎn)也就增加了。

因此家長(zhǎng)和老師都要多多鼓勵(lì)和陪伴孩子參加戶外活動(dòng)，不論是踢球跑步等體育活動(dòng)還是爬山野餐等郊游活動(dòng)，都有助于放松過度緊張的眼部肌肉，從而緩解視覺疲勞。

4、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與定期檢查視力

食補(bǔ)也是科學(xué)的護(hù)眼方法，家長(zhǎng)可以多為孩子準(zhǔn)備富含維生素、蛋白質(zhì)等的食物，如胡蘿卜、雞蛋、豬肝等。定期進(jìn)行視力檢查，也可以及時(shí)有效地發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題，然后從問題根源入手，采取措施干預(yù)，預(yù)防近視。

后家長(zhǎng)要知道，雖然手機(jī)平板等電子產(chǎn)品并不是近視的真正元兇，但并不意味著我們放任孩子玩手機(jī)看平板。孩子的自制力有限，也缺乏正確的認(rèn)知能力，容易沉迷電子游戲和虛擬網(wǎng)絡(luò)，而這不僅會(huì)影響孩子的正常學(xué)習(xí)，還會(huì)對(duì)孩子世界觀、價(jià)值觀有負(fù)面影響，不利于孩子身心健康發(fā)展。所以，家長(zhǎng)還是要注意別讓孩子過度使用電子產(chǎn)品哦。

智匯呈少兒魔力演講是“演說中國(guó)—全國(guó)青少兒演講與口才能力提升計(jì)劃”重慶推廣中心，“全國(guó)青少年演講與口才能力”等級(jí)測(cè)試中心，是重慶專注于4-13歲少兒演講與口才培養(yǎng)的專業(yè)機(jī)構(gòu)。