劈叉能長(zhǎng)高嗎

劈叉沒(méi)有明顯長(zhǎng)高的作用，不一定會(huì)促進(jìn)個(gè)子長(zhǎng)高。劈叉的確可以拉伸韌帶，對(duì)于正處于發(fā)育的兒童和青少年來(lái)說(shuō)，正確的劈叉對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育還是可以起到一定的作用的。但是，對(duì)長(zhǎng)身高沒(méi)有明顯的效果。對(duì)于18歲以下的孩子來(lái)說(shuō)或許有點(diǎn)效果,但也不強(qiáng),劈叉多是腿部韌帶拉伸，比不上籃球等經(jīng)常上跳的運(yùn)動(dòng)。

哪些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)身高

籃球、跳繩、單杠引體向上、蛙跳、游泳、懸垂、跳高等運(yùn)動(dòng)在一定程度上是有利于幫助長(zhǎng)身高的。原因很簡(jiǎn)單，引體向上可以拉伸脊柱，促進(jìn)脊柱骨的生長(zhǎng);跳躍摸高能拉伸肌肉，韌帶，刺激骺軟骨（下肢長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)）生長(zhǎng)的影響;而游泳可以使全身各部位充分伸展和鍛煉。

運(yùn)動(dòng)增高的原理：一些增高活動(dòng)能夠經(jīng)過(guò)膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關(guān)頭的安慰來(lái)激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發(fā)展，從而促進(jìn)人體增高。恒久對(duì)峙熬煉，收到增高結(jié)果。

成年人做長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)也難以長(zhǎng)高

能不能長(zhǎng)高主要是由骨骼年齡決定的，對(duì)于在生長(zhǎng)期的青少年來(lái)說(shuō)，籃球、跳繩等有促進(jìn)長(zhǎng)高的作用，可對(duì)于已經(jīng)成年且骨齡已經(jīng)成熟的人來(lái)說(shuō)，一般不會(huì)再讓你長(zhǎng)高了。一般來(lái)說(shuō)，男生在25歲以后不會(huì)再長(zhǎng)高，而女性在23歲以后通常也不會(huì)再長(zhǎng)高了。

影響人身高的因素有哪些

人的身高受遺傳基因和后天環(huán)境的綜合影響，身高有兩個(gè)突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。

人體長(zhǎng)高主要是由于長(zhǎng)骨兩端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)。經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善長(zhǎng)骨兩端骺軟骨的血液供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時(shí)間，延長(zhǎng)身高生長(zhǎng)期。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)能質(zhì)量，促進(jìn)生長(zhǎng)的分泌。尤其是春天，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素d，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育。