練腹肌會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高

對(duì)于練腹肌會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高這個(gè)問題，一般來說練腹肌是不會(huì)太影響身高的。雖說肌肉過度疲勞是會(huì)影響肌肉和骨骼的生長(zhǎng)的，但是日常練腹肌根本不會(huì)達(dá)到那個(gè)量，除非你練成職業(yè)健美先生那樣的大塊腹肌，不然根本沒有影響，如果能練腹肌練到長(zhǎng)不高的那種境界，估計(jì)可以去參加職業(yè)健美了。

所以，日常練腹肌的運(yùn)動(dòng)根本不用擔(dān)心這個(gè)問題，純屬多余。

青春期莫急于大幅練肌肉

雖說一般不用擔(dān)心練腹肌影響身高的問題，但是，如果是青春期的話，不要急于鍛練肌肉。因?yàn)轶w內(nèi)肌肉過多對(duì)于骨骼的束縛能力就會(huì)相應(yīng)的增強(qiáng)，對(duì)身材的勻稱性是會(huì)有一定的影響的。練肌肉的話在18歲以后，這樣身高和身材就都不會(huì)耽誤。

不過，這種影響比較小，幾乎可以忽略。只是，青春發(fā)育期不要做大幅度的肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)。若從小就開始大運(yùn)動(dòng)量而導(dǎo)致在發(fā)育期沒有正常發(fā)育壓迫了骨骼這樣是會(huì)長(zhǎng)不高的。再說，平常也不要練肌肉過度疲勞了，因?yàn)榧∪膺^度疲勞是會(huì)影響肌肉和骨骼的生長(zhǎng)的。

建議練腹肌時(shí)也要參與一些別的運(yùn)動(dòng)，均衡一點(diǎn)比較好，比如青春發(fā)育期多做一些跳繩或打籃球等跳躍式運(yùn)動(dòng)，這樣可以刺激骨骺端有利于長(zhǎng)高。不然姚明咋長(zhǎng)那么高呢，估計(jì)是小時(shí)候經(jīng)常打籃球吧。