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現(xiàn)如今到處都充斥著短視頻，人們似乎也都習慣了刷短視頻來打發(fā)時間。 平時孩子們忙著上學，除了上網(wǎng)課，接觸電子產(chǎn)品的機會并沒有那么多?？裳巯率罴賹⒅?，孩子們有大量空閑時間去刷短視頻。 如果周圍父母或親朋好友也有刷短視頻的習慣，那孩子很可能長時間“浸泡”在短視頻的環(huán)境里，想不被影響都難。 雖然刷短視頻也許能讓孩子安靜地呆著，但即便如此，小編還是想在此提醒并呼吁——不要放任孩子刷短視頻。 原因除了顯而易見的浪費時間外，最重要的一點，其實被很多家長都忽略了： 長時間接觸短視頻，會對大腦運行機制和學習習慣的養(yǎng)成產(chǎn)生很大的影響。 尤其對于還沒有形成深度閱讀的習慣和能力的孩子來說，他們很容易對短視頻的短暫刺激上癮，從而很難進行深度的、枯燥的閱讀訓練，說白了就是： 沒心思也沒能力靜下心來學習了。 謹防孩子沉浸于“低級快樂” 曾經(jīng)有一個話題 #低級快樂正在拖垮你# 上了熱搜，一時間引起熱議。 有網(wǎng)友表示：“要多讀書、學習，追求高級快樂！” 也有網(wǎng)友反對：“快樂也有高低之分嗎？快樂也有鄙視鏈嗎？” 沒錯，快樂確實有高級和低級之分。 低級的快樂，通過放縱就可獲得； 高級的快樂，通過自律方可獲得； 而頂級的快樂，煎熬后才可獲得。 許多人都有過這種感受：“短視頻一刷就停不下來！” 為什么刷短視頻會讓人有這種“欲罷不能”“根本停不下來”的感覺呢？ 這涉及到心理學上一個有趣的知識：嗑瓜子效應。 從本質上來講，刷短視頻和嗑瓜子一樣，都是典型的“即時滿足”行為： 一次嗑瓜子的行為，立即會帶來一顆瓜子肉；短視頻軟件上下滑一滑，就能立即獲取一條新的短視頻、獲取新的快樂。 而這些“停不下來”的快樂都是怎么來的： 1 內容直白搞笑不費腦 短視頻呈現(xiàn)的內容大多直白、搞笑、不費腦，都是直奔主題迅速刺激觀眾，沒有深度的思考，讓人眼花繚亂停不下來。 2 有節(jié)奏動感的“洗腦神曲”加持 短視頻的背景音樂通常節(jié)奏動感、曲調明快，帶給觀眾“沉浸式”體驗，讓人不知不覺就刷了一個又一個視頻。 3 內容和表演方式夢幻浮夸 短視頻呈現(xiàn)的內容大多浮夸虛幻，要么是扮演高富帥，要么是假扮丑窮，但都是靠著腳本表演，觀眾卻深陷其中。 短視頻打造了一個方便、娛樂的世界，也能給人們帶來放松。但是刷完這些視頻，我們又記得什么呢，除了無盡的空虛，恐怕只是白白浪費了時間吧…… 大人尚且如此，孩子處于成長發(fā)育過程中，自控、自律、判斷力都未成熟，更容易沉迷其中。 成癮的大腦，會越來越排斥學習 大部分癡迷短視頻的孩子，在某種程度都會呈現(xiàn)出“行為上癮”的癥狀： 明明知道浪費時間，但就是控制不了無法自拔； 明明已經(jīng)不碰手機，但一靜下心來滿腦子都是短視頻的畫面； 明明刷的時候精神百倍，但放下手機后就十分沮喪頹廢。 行為上癮和其他上癮一樣，都會讓大腦發(fā)生三種變化：脫敏反應、敏化反應和腦前額葉功能退化。 大腦神經(jīng)在經(jīng)過有趣的短視頻反復刺激之后，就會想要一直延續(xù)這種“快樂”，久而久之，和吃藥一樣，大腦會逐漸對這種快樂產(chǎn)生“耐受性”，也就是“脫敏反應”。 從前刷2分鐘短視頻大腦就會變得愉悅興奮，但是現(xiàn)在刷1小時也未必能感受到興奮，但你又很渴求這種興奮感，所以只能花更多時間刷短視頻。 敏化反應，是和脫敏反應相反的“癥狀”：會對讓人“上癮”的相關事物更敏感，換句話說，一旦習慣了刷短視頻，孩子對其他的事物，比如看書、學習、思考，可能都很難再提起興趣。 而前額葉功能的退化，則表現(xiàn)在對控制沖動的能力退化。甚至由于一系列的連鎖反應，孩子會出現(xiàn)精神失常、緊張、神經(jīng)衰弱、抑郁、無法自控等癥狀。 總的來說，沉迷于刷短視頻的“低級快樂”會對孩子們帶來很大危害： ■ 因為對這種快速可得的刺激上癮，孩子會慢慢對現(xiàn)實中那些愉悅感少、付出更高努力的行為，比如學習、閱讀、思考等失去原有的專注和興趣。 ■ 沉迷于短暫性的快樂，也會讓孩子失去了深度思考、發(fā)展邏輯思維的能力。 ■ 在孩子大腦發(fā)育的關鍵期，控制情緒的部分如果得不到良好的發(fā)育，也可能存在焦慮癥、情緒失控的風險。 抵制“低級快樂” 陪孩子度過有意義的暑期 許多家長曾抱怨： “為什么別的孩子自制力那么好，就我的孩子沉迷手機，癡迷短視頻？” 而這些父母還習慣把矛頭指向短視頻平臺、三觀沒有下限的博主，卻很難意識到：孩子癡迷短視頻，也許映射出自己的教育缺失。 如果想讓孩子在暑假遠離“低級快樂”的陷阱，父母一定做好這三點： 帶孩子做延時滿足的事情 和短視頻相反，學習、看書這些行為，鍛煉的是人的延遲滿足能力。 學習需要前期投入大量的時間、腦力、耐心，學習成果帶來的成就感，必須要一段時間之后才能見效。 看書也一樣，大段的文字需要靜下心來讀，還需要動用關于內容的理解力和想象力，才能從中獲得知識和其他美好的感受。 這和輕輕一劃就能獲得有趣內容的小視頻相比，付出的成本更多，但所獲得的快樂質量更高，受益時效也更長久。 因此，父母一定要提前幫孩子制定好學習和閱讀計劃，有意義地度過假期時光。 以身作則，遠離“低級快樂” 孩子小時候缺乏自覺能力，不要指望他能能自覺遠離“低級快樂”。此時就需要父母主動出擊，控制好孩子使用電子產(chǎn)品的時間。 6歲之前，父母盡量不要讓孩子接觸手機等電子產(chǎn)品，就算是用的話也要刪掉游戲、短視頻等娛樂APP； 6-12歲，不宜過度打壓，可以與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機的時長、次數(shù)，并且嚴肅立下使用規(guī)矩，如有違反必須接受處罰； 12-18歲，青春期的孩子一般自我意識較強，父母應該適當管理、酌情引導。 同時，父母要以身作則，不過度沉迷于短視頻帶來的“低級快樂”，盡量避免在孩子身邊大聲外放視頻，給孩子提供一個舒適、溫馨的環(huán)境。 豐富孩子的業(yè)余生活 孩子沉迷短視頻或者游戲，可能是他沒有其他有趣的事情可做，需要父母要多帶孩子體驗不同的生活。 李玫瑾教授曾分享過一個案例： 一位爸爸發(fā)現(xiàn)上高二的兒子迷上了游戲，他沒有一味制止，而是帶著兒子在暑假報了一個乒乓球班。 每到周末，爸爸就要求和兒子比賽。結果為了贏爸爸，兒子不得不加倍努力練習，也漸漸擺脫掉了網(wǎng)絡游戲。 暑假正是培養(yǎng)興趣、豐富閱歷的好時期，父母可以帶孩子學畫畫、學跳舞、去運動、去旅行，甚至去干干農活、學學廚藝等等。 當孩子在假期有更多精彩的活動安排后，就不會整天抱著手機了。 科技進步，短視頻盛行，是時代的趨勢，我們不可逆轉。 但“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，那些靠放縱得來的短暫快樂是無用且空虛的，只有歷經(jīng)磨礪取得的成就才是充實美滿的。 父母要明白科技進步也是把“雙刃劍”，要帶孩子去體驗好的方面，摒棄壞的方面。 這個暑假，讓我們做到“以身作則”和“多多陪伴”，正確引導孩子，做好孩子成長路上的“引路人”吧！ 本文部分素材綜合自新東方家庭教育、常青藤爸爸、男孩派等。
