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導(dǎo)語：不過當(dāng)中每個人都希望擁有更加的體質(zhì)，更健康的身體，這不僅看起來更好，也能提高預(yù)期壽命，通常女性占養(yǎng)生保健的大多數(shù)，而且還在減肥方面變得非常堅持。 生活當(dāng)中很多女性為了減肥可以說是不擇手段了，有時利用運動有時還會節(jié)食，甚至是服用減肥藥，其中的一個目的是讓自己看起來更加漂亮有氣質(zhì)，但是很多女性并不了解肥胖也是有標(biāo)準(zhǔn)的，或許你并沒有達到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，所以不要對自己要求過多。 那么女性身高152~176厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呢？接下來與大家分享一下吧。 01 首先了解一下女性肥胖對身體的危害： 1、內(nèi)分泌失調(diào) 女性肥胖容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)會使身材變得更加肥胖，甚至子宮內(nèi)外脂肪細胞過多難以受孕。 2、提高患癌風(fēng)險 女性肥胖容易增加子宮內(nèi)膜癌，膽囊癌，子宮頸癌，卵巢癌和乳房癌的幾率。 3、引起皮膚病 女性肥胖會經(jīng)常患風(fēng)疹，多見于頭部，腋窩，生殖器和大腿皮膚皺襞處，而且容易出現(xiàn)濕疹，發(fā)紅，發(fā)癢。 身材肥胖還會有肥胖紋多見于腰部大腿等處，這主要是因為真皮組織在快速生長時破裂造成的，此外由于心臟肥大，靜脈血流減慢和阻塞容易出現(xiàn)靜脈曲張。 4、增加糖尿病幾率 女性身材肥胖會導(dǎo)致血液中胰島素分泌過多肥胖越嚴重，空腹時胰島素濃度越高，吃完食物后胰島素分泌不能相對增加，所以會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，并且經(jīng)過實驗，發(fā)現(xiàn)肥胖人細胞中的胰島素受體減少或者接受胰島素時容易出現(xiàn)問題，因此肥胖人群患糖尿病的風(fēng)險增加。 6、增加患心血管疾病的幾率 大多數(shù)身材肥胖的人往往血脂濃度高，所以容易出現(xiàn)血管栓塞，加速血管的動脈粥樣硬化，容易引起心肌梗塞，冠心病，缺血性心臟病以及其他疾病。研究發(fā)現(xiàn)，表明將體重保持理想化，能夠降低心血管疾病停滯性心力衰竭以及腦栓塞發(fā)生率。 02 女性身高152—176cm標(biāo)準(zhǔn)體重對照表，若你達標(biāo)，或無需減肥 1、計算公式 標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-70）×60%，女性可以按照這個公式計算，標(biāo)準(zhǔn)體重波動10%是正常的。 超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為超重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為肥胖，低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為售低于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為纖瘦。 還有一個計算成人標(biāo)準(zhǔn)體重的公式，即標(biāo)準(zhǔn)體重公斤=身高厘米減去105，比如身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重160-105=55公斤。 2、檢查下表 除了用公式計算外，還可以查看表格，如果標(biāo)準(zhǔn)體重波動10%，也是在合理范圍內(nèi)，如果達到了標(biāo)準(zhǔn)，那么就不需要減肥了。 03 過度減肥對身體有什么危害？ 1、過度貧血 過度減肥會導(dǎo)致身體各方面營養(yǎng)攝入不足，身體內(nèi)的各種微量元素也會大量流失，比如說鐵質(zhì)，容易誘發(fā)缺鐵性貧血。 2、記憶力下降 身體內(nèi)的脂肪并不是全然沒用的，當(dāng)身體儲存脂肪量不足，身體的器官和組織也會發(fā)出營養(yǎng)不良的信號，全身的血液流動受到影響，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)供血和供氧不足。 長期過度減肥以及過度節(jié)食，當(dāng)身體缺乏能量和營養(yǎng)，對身體帶來的第一大傷害則是人腦細胞減肥人群容易出現(xiàn)記憶力下降和衰退的情況，還會加速顱神經(jīng)死亡，增加未來患老年癡呆癥的風(fēng)險。 3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松 骨骼是支撐身體的重要物質(zhì)，身材過于瘦的人出現(xiàn)骨折的可能性是體重正常的人兩倍之多，過度減肥影響身體骨密度導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，也容易出現(xiàn)骨折和骨關(guān)節(jié)疾病，嚴重影響身體健康。 4、月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)是判斷女性身體是否健康的重要指標(biāo)，也是每位女性必須經(jīng)歷的生理過程，過度減肥或節(jié)食會增加女性身體的各種負擔(dān)，影響子宮以及卵巢的正常功能，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)，影響身體健康，加速身體衰老。 5、脫發(fā) 若仔細觀察會發(fā)現(xiàn)女性過度減肥會經(jīng)常出現(xiàn)脫發(fā)，身體內(nèi)的蛋白質(zhì)鐵元素和銅元素，是頭發(fā)生長的重要成分，以及營養(yǎng)物質(zhì)過度減肥，導(dǎo)致身體缺乏某些元素會使頭發(fā)變得干燥無光澤，加快掉發(fā)。 6、誘發(fā)膽結(jié)石 膽囊的主要功能是分泌膽汁，膽汁具有消化和吸收食物的功能，使胃里沒有食物可消化和吸收，膽汁會儲存在膽囊中誘發(fā)膽結(jié)石。
