鋼管舞的十大功效

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已提示了鋼管舞能祛病保健，抗老延年的秘密。首先，鋼管舞一種特殊的健身運動，能使身體相關(guān)部位得到均衡而有益的運動，甚至比在體育場長進行體育運動更為有效。

德國科學(xué)家經(jīng)研究以為，鋼管舞是一項高消耗能量的運動，跳一分鐘相稱于做了45分鐘體育運動。由于一個人在跳時，會肩膀聳動，胸膛搖晃，橫膈膜震蕩，全身會有80組肌肉參加運動，人體五臟六腑的性能也隨之調(diào)節(jié)。這種運動給人體帶來的好處良多：

1、促進血液輪回：跳鋼管舞時能使收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22％。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

2、止痛：當(dāng)你跳鋼管舞時，會很放松，大腦的神經(jīng)細(xì)胞會開釋出內(nèi)啡呔，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞讓人產(chǎn)生快感和止痛信息的。大腦分泌出來的這種止痛藥沒有任何副作用。

3、降壓：跳鋼管舞時，體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡呔還有助于修復(fù)血管。大笑促進一氧化氮的開釋，這種氣體可以使皮內(nèi)等部門血管壁放松。所以跳鋼管舞時血壓會回降。

4、增強免疫功能：研究顯示，在觀看發(fā)現(xiàn)人在找進步自己的氣質(zhì)前后分別測試血液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在看后的免疫系統(tǒng)相稱活躍，血液中抗體含量和白細(xì)胞（這兩者是人體殺死有害物質(zhì)有效的武器）的數(shù)目都較原來顯著增多。此外，放松的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的道防線更穩(wěn)固。

5、增強肺功能：鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進肺功能，還可以清潔呼吸道。

6、促進消化：跳鋼管舞時擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩，隔肌上下運動量會因此而增大，使內(nèi)臟得到推拿，所以對消化系統(tǒng)會大有裨益。而且還能使更多的血液流進胃腸，改善消化功能。

7、放松肌肉： 人在肌肉緊張的時候，牙齒是咬緊的。而當(dāng)跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉的放松。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運動，休止后，這些肌肉便很快放松下來。

8、 ：大笑、跳鋼管舞是一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動，跳一分鐘等于做運動45分鐘。加速人體內(nèi)的糖、脂肪、乳酸分解，有利于，保持苗條身材。

9、美容 ：倒掛時可以使皮質(zhì)醇減少，而皮質(zhì)醇往往是臉部的禍?zhǔn)鬃锟?。笑的時候，血液輪回增加，也可以使更多的養(yǎng)份被送到皮膚，運走皮下沉積的壞物質(zhì)，從而改變皮膚的營養(yǎng)狀況。

10、抗衰老：跳鋼管舞時吸進的氧氣增加，能促進血液輪回，增加對大腦的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。