陳氏太極拳采取陰陽學說，以動靜開合之理，與剛?cè)崽搶嵵?，為輕沉遲速互練之術(shù)；拳勢動作，均以螺旋進退，稱纏絲勁，為陳氏獨創(chuàng)之奧秘，世代口口相傳，頗少文字記載。在陳氏拳譜中，關(guān)于理法者，僅為 拳經(jīng)總歌」及 歌」兩篇，為陳氏第九代陳王廷所著。此兩篇文字說明縱放屈伸與諸靠纏繞，運用纏絲勁，及引進落空，四兩撥千斤，與舍己從人，還是由己之理。 歌」陳王廷原著為四句，后由子孫衍為六句。

陳家溝太極拳館青島分館位于請的國信足球場n區(qū)一層，環(huán)境優(yōu)美，鬧中取靜。是一練拳的好去處。拳館總教練由陳氏太極拳第十二代傳人林研生擔當，傳授正宗的陳氏太極拳。