根據(jù)每一名拳擊運動員的自身情況，來量身定制每一節(jié)切合拳擊課程訓練1 左直拳2 右直拳3 左擺拳4 右擺拳5 上鉤拳6 平鉤拳7 刺拳8 振拳9 速擊拳巴西柔術 編輯巴西柔術（葡萄牙文：Jiu-Jitsu Brasileiro；英文：Brazilian Jiu-Jitsu）是一種專攻降伏，以擒技見長，綜合格斗競技與系統(tǒng)自衛(wèi)于一身的武術。二十世紀初，肩負拓殖巴西使命，來自日本講道館嘉納治五郎門下的前田光世，將包括（講道館柔道）寢技（降伏）戰(zhàn)術在內(nèi)的柔術，傳授給了巴西人卡洛斯·格雷西（葡萄牙文：Carlos Gracie）與魯伊茲?佛朗薩（葡萄牙文：Luiz Fran?a）。此后，前者家族中的名將——艾里奧·格雷西，從競技和實戰(zhàn)角度出發(fā)，總結出以摔、拿為基礎技能，循環(huán)、漸進式降伏為基本戰(zhàn)術，“以柔克剛”、“以弱勝強”為指導性戰(zhàn)略方針的柔術新流派。如今，巴西柔術不但占據(jù)降伏式摔跤（英文：Grappling）戰(zhàn)技的半壁江山，更成為綜合格斗（英文：Mixed Martial Arts，簡稱：MMA）摔、拿等技戰(zhàn)術中的基本元素和組成部分，因此享譽全球、風靡武林。